什麼才愛自己，一個既熟悉又矛盾的話題。

尤其是現在快節奏的時代，成年人的世界裡面對挫折的方式五花八門，強調愛自己的重要性，但什麼是愛自己呢？

是奢侈的生活、完美的戀愛，還是無度奉獻後被認可？

這些是外在的掩飾，短暫的安慰。

那麼，愛自己到底是什麼樣子？

愛不完美的自己，将友善和慈悲帶到自己脆弱之處，連接、聆聽受傷的地方，不排斥、不抗拒，就是愛自己。

與自己對抗的人，與外界很難和平相處，停止做以下四件事，好好愛自己。

01停止“思維束縛”

打破你的思維邊界，你的人生你做主。

“我媽說、我朋友說、我老師說·····”這樣的話語系統，是不是你的生活場景？

總擔心别人怎麼看自己，而忽略自己的真實感受。

熱播劇《玫瑰之戰》中的令儀，是個事業成功的獨立女性，當女性被貼上“優秀”的标簽劃等号的自然便是“單身”。

令儀，并沒有因為事業而放棄婚姻，甚至做母親的權利，她隻是不希望為孩子而草率結婚。

因此，她想到提前冷凍健康卵子。

但是，醫院卻以她是未婚而拒絕她的請求。按照常理說，大部分女性并不願意公開私事，也因如此會放棄某些權益。

可是，令儀是個不輕易服輸的人，她用法律的武器為自己争取合法權益。

她的執着精神不但沒有讓“被告”惱羞成怒，反而讓這位主治醫生對令儀産生了情愫。

醫生向令儀求婚，希望她放棄事業，一起遠赴他國，孕育新生命。

令儀果斷拒絕，與無法掌控的婚姻生活相比，令儀始終堅定地選擇生活由自己掌控。

盡管她身邊的朋友、合夥人都會勸她放低擇偶标準，不斷宣揚有個生活的伴侶的重要性。

令儀坦然承認：一個人的生活自由，同時也很孤獨，合适的相伴之人可遇不可求，兩個不同世界的人走不遠。

令儀接受所有的善意，卻不會因此而改變初衷，無原則放低自己的标準。

生活合不合适，舒心與否，自己的感受最真實，怎樣的方式也是自己說了算。

02

停止比較

生存于這個世界，我們少不了比較，不斷确認：我是誰、我在哪裡、我可以成為誰。

學生時代，以成績排名為優劣标準，職場生涯以收入高低恒定生活質量。

從名片介紹中常見，很多人用超多的頭銜，想要告訴這個世界：我存在是有價值的。

于社交層面來說，這完全行得通。

透過讓别人知道我是誰，我可以貢獻什麼，去找到彼此合作的地方，創造想要實現的價值，減少彎路，争取更多财富，無疑是個好方式。

但是，我們會發現，透過這種比較，會帶給我們很多身份層面的焦慮和挫敗。

在這種外在的比較中，我們的内在會釋放出一種低能量：

我的能力還不夠大，不夠聰明，不夠好······

這個時候，自我覺察力開始松動，不過這也正是成長和轉化的好時機。

著名的現代舞蹈家瑪莎·格拉漢姆，90多歲時仍然很享受舞蹈，與年輕一樣地編舞、跳舞。她的一位學生問她：怎樣做才可以做得比别人更好一點？

瑪莎·格拉漢姆說：這個問題就是一個錯誤，如果你覺得你比别人好，你是錯的，如果你覺得你比别人差，你也是錯的。

你唯一需要去做的是，聆聽自己的聲音，唱自己的歌曲，跳自己的舞蹈。

構建一個新身份，最重要的就是先回歸到一個中正的狀态裡，打開一個空間，在那個空間裡重新去組織自我認知、自我身份，覺察“我是誰”，而不是與别人比較。

03停止精神内耗

當你恐懼、傷感、擔心時，你是否認真思考過，這是情緒的作祟？

被情緒占滿整個生命空間，我們的生活就被情緒操縱。

情緒來時，與之保持一點距離，讓“他/她”在不遠處，不可用“它”形容情緒，而是要用人性的“他/她”。

為什麼呢？因為，情緒是一個人的存在，我們與情緒的關系也如同與人的關系。

視情緒為一個人，和情緒産生連接，建立一個好的關系，用溫柔擁抱這個動物性的能量，讓情緒綻放出人文的理性光芒。

如果你能夠站在情緒之外，創出造一個更大的空間，你就自由了。

關注當下，感知細節，精微覺察，持續專注，與當下事物融為一體，你便進入到一個更宏大的場域之中。

這時，當你遇到挑戰、創傷、不确定，你就能體驗到，他們隻是你生命裡的一個部分，你可以選擇如何回應。

不再掉入其中，成為問題本身，離開問題，創造一個比問題更大的空間。

04

停止改變自己

遇到更好的自己，并不是一種自我處罰，而是一種要求。

許多人在學習成長和自我改變的道路上，常常懷揣着一個虛幻的希望：

希望有一天，變成一個不同的自己，那樣的自己才可以得到愛。

希望有一天，變成強大的人，我就可以活出自己·····

我們常常這樣努力“改變”自己，費力要讓自己所謂的“不好的”“壞的”部分去掉。

每一個生命都由不同的部分組成，柔和地将生命中每一個不同的部分帶回完整裡，以完整進入世界，你就可以把和平帶給這個世界。

人是不會改變的，除非他感受到被愛；人是不會改變的，除非他感受到被尊重；人是不會改變的，除非他感受到不改變是被允許的。

與其強迫改變自己，不如歡迎自己。

你不需要完美，隻需要完整。

受傷、挫敗、體會不知道要怎麼辦都是生命常态。

當把每一個部分都歸納于生命之中，歡迎他們，你就是一個完整的人。

當你允許自己不完美，也就能允許身邊人的不完美。

完整地接納自己，在關系裡完整地表達自己，完整地看到他人，深刻地踐行生命。

親子關系、夫妻關系、朋友關系、還有同事關系，能走到最後，保持良性連接的，都是一個“容”字。

這個“容”，并不是大度對待别人，而是先接納自己。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!