孕婦吃燕窩的好處。衆所周知，燕窩對人體的好處多多，滋陰補肺、和中開胃，壯陽益氣。燕窩是珍貴的佳肴，又是名貴藥材，有補肺養陰之功效，主治虛勞咳嗽、咳血等症。現在，孕婦進食燕窩很流行。

在懷孕前至懷孕後前三個月都要吃葉酸，估計這一點每個準媽媽都知道，因為懷孕前期胎兒主要是大腦神經發育，而葉酸裡含有氨基酸，這是胎兒大腦神經發育所必需的。那麼吃燕窩就和這氨基酸有關系，燕窩中含有水溶性蛋白質、唾液酸、各種微量元素等營養，而其中的唾液酸也稱燕窩酸，是燕窩中含有的特殊氨基酸（賴氨酸、胱氨酸、精氨酸），這三種氨基酸是燕窩中所獨有的，而且是天然的，對胎兒大腦神經發育有很好的作用。這就是孕婦吃燕窩的好處，在我國的港澳台地區，女性平時吃燕窩美容養顔（吃燕窩美容養顔以後會講到），懷孕時吃燕窩補氨基酸是很普遍的，随着生活水平的提高，國内的女性也開始有吃燕窩的習慣了。

孕婦吃燕窩的好處具體表現在：

1

提高抵抗力差，容易生病的孕、産婦的免疫力，學者們從燕窩中提取出一種促有絲分裂原的物質。這種物質能夠刺激淋巴細胞發生有絲分裂，能促進T細胞或B細胞分裂。淋巴細胞是人體内重要的免疫細胞，燕窩中的這種促有絲分裂原，能透過刺激淋巴細胞的有絲分裂，提高人體的免疫功能。

2

孕期安胎保胎，孕婦在妊娠期食燕窩，有安胎保胎的功效，這是在曆史上就有記載的。古醫書《本草從新》上記載：“燕窩大養肺陰，化痰止咳，補而能清，為調理虛勞之聖藥。”而在香港和新加坡等東南亞地區，孕婦食補燕窩已經成為了風俗，80%的孕婦在孕期都在進補燕窩。

燕窩内富含的燕窩酸，是母初乳中嬰兒發育的必須成份之一，它的攝入對母體和胎兒的大腦和視力發育起着重要的促進作用，應該說，長期進補燕窩的孕婦不僅身體免疫力提高，抗疾病能力強，如果家庭條件好的都應該在孕期及産後進補燕窩。

3

對妊娠斑多，面色晦暗的孕婦的皮膚起到調節的作用，燕窩中表皮生蜃簡稱(EGF)可直接刺激細胞分裂、再生、組織重建，是養顔美容、使皮膚光滑、有彈性和光澤的天然極品;并因此被譽為“美容基因”。

4

燕窩酸和DHA。燕窩酸學名為神經氨酸，是燕窩生物活性的主要成分，也是母初乳中提供嬰兒發育所必須的成分之一。DHA就是我們所說的黃金腦，對嬰兒的腦發育及視網膜的形成有重要作用。孕婦及四個月以後的嬰兒補孕嬰燕窩，可增加嬰兒神經節糖苷水平，促進腦部和視力發育，明顯提高智力。

孕婦怎麼吃燕窩

燕窩講究少食多餐，保持定期進食，幹燕窩每次3-5克，即食燕窩每次20-30克，早晚各一次或每天或隔天一次。孕期食用燕窩最簡單的食法是将3-5克浸發炖制好的燕窩中放入牛奶、豆漿、粥、蜂蜜、藕粉一起食用。從懷孕前3個月起食用，每天或隔天一次。

1、妊娠頭三個月（即0—12周）稱為妊娠早期。

此階段正是胎兒劇烈分化的重要時期，也可以說是胎兒“分化組裝成形”的時期。妊娠早期會有妊娠反應，感覺頭暈乏力、倦怠嗜睡，并且食欲減退。有些人還可能有食欲異常、挑食、喜酸味和厭油膩。此時的營養補充至關重要。您可以單獨進食燕窩試一下，食用期間忌辛辣和油膩食物，少時多餐，定期進食。建議每次取幹燕窩3-5克，每天或隔天一次食用。由于食量較少，一般不會嘔吐。早晚空腹食用均可。如個别嚴重的待妊娠反應期過後再食用，反應期過後需要白天多進行戶外和集體活動，分散注意力，這有助于減輕妊娠反應的程度和舒緩心理壓力。

2、妊娠中期（即13—27周）。

是母親和胎兒都已安定的時期。早孕反應消失，心情變得愉快起來，肚子還不算大，動作也還方便。此期間胎兒發育較快。此時可用燕窩配合各種食譜美食，既自己享受美味，又做好寶寶的營養的快速後勤補給，一人吃兩人補。建議每次取幹燕窩3-5克，每天一次食用。早晚空腹食用均可。

3、妊娠晚期（即28周以後）。

這個時期要避免過度疲勞，此時進食燕窩時注意不要攝鹽過多，建議早上食用燕窩，以免晚上等待空腹時間過長引起疲勞。建議每次取幹燕窩3-5克，每天或隔天一次食用。

4、産後的婦女

要緩解哺育孩子的勞累、恢複生産前窈窕的身姿、恢複妊娠紋及抑制産後色素沉着，此外為保證産生乳汁的充分營養，燕窩是最佳的天然滋補食品，如林青霞産後就吃燕窩田雞飯補身，名主持吳小莉此時聽月婆（香港有專門科學指導女性坐月子的老媽媽）指導補鲫魚燕窩。這個周期對自己極為重要，此時調理得好可以去除一些頑症痼疾，為今後的身體打下一個紮實的健康基礎。建議每次取幹燕窩3-5克，每天一次食用。早晚空腹食用均可。

孕婦吃燕窩下奶嗎？

孕育孩子是每個女性的天性，大家都知道孩子剛生下來的時候女性需要給孩子喂養母乳。是為了更好的維持孩子的身體，但是有很多的産婦卻是奶水不多。孩子剛出生的時候也不好直接喝奶粉，因為孩子的腸胃還沒有發育好所以不适合，這個時候就需要孕婦通過飲食幫助下奶，那麼，孕婦吃燕窩下奶嗎？

燕窩是女性進補的良好食材，但目前沒有資料證明燕窩可以幫助下奶。女性在分娩後需要及時調理身體，才能讓身體狀況得到及時的改善，所以産婦需要補充一定的營養，産婦在産後可以進食燕窩進補，促進身體康複。假如是母乳喂養，産婦多吃一點燕窩，乳汁内含的營養更豐富，這樣寶寶吃母乳營養更加豐富一點，可以提高寶寶的免疫力，開發智力，寶寶的身體也會更加健康。

1.大豆及豆制品

大豆中的鈣含量非常豐富，鐵含量也很高，使很多不能耐受牛奶的女性的最佳補鈣食物。大豆中的異黃酮還有雙向調節人體雌激素的功能，會刺激泌乳素的産生，這是其他食物不具備的，豆漿、豆腐等都是很好的選擇。

2.原味蔬菜湯

原味蔬菜湯就是将各類蔬菜主要是根莖花果不加任何調料煮湯，一般有黃豆芽、西蘭花、菜椒(青椒、黃椒、紅椒均可)、紫甘藍、絲瓜、西葫蘆等，每次選擇4種以上。蔬菜湯原味清香，可以當茶喝，在産後當天(剖宮産次日)即喝有極佳催奶作用。清淡的蔬菜湯還有助于增進新媽媽的食欲。

3.堅果類食物

堅果中富含蛋白質、維生素和鈣、鐵、鋅等礦物質，特别适合作為新媽媽的營養食品。但由于産後體質原因和喂奶的補水需要，建議将堅果粉碎後沖水喝。

4.各種湯水

黑芝麻250克，炒熟研末，用豬蹄湯送服。

豬蹄1對、茭白15克、通草10克，煨湯或煮熟吃。

花生米炖豬蹄或炖豬肚，或用花生米與大米同煮粥。

紅小豆煮粥，加紅糖。

鮮鯉魚湯或用鯉魚與大米同煮粥。

黃花菜煨豬蹄或黃花菜炖老母雞湯。

鮮蝦、鮮木瓜煮魚湯。

黃花菜30克、黃豆200克、豬蹄1隻炖湯。

通過以上的介紹後，大家也知道了并沒有很确切的說明燕窩是可以幫助孕婦下奶的。但是孕婦吃燕窩也是會有很大的好處，可以通過奶水給孩子補充營養。同時上文也給大家介紹了一些可以幫助下奶的食物，希望對于一些奶水比較少的女性來說是有幫助的，隻要按照正确的飲食，奶水少的問題是可以很好的解決的。

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