許多朋友剛接觸艾灸的時候，對艾灸知識了解得比較少，總會有這樣或者那樣的疑問，比如做艾灸的頻率是多少？天天做艾灸對身體是否有損傷？......

1、什麼人适合艾灸？

首先，我們要根據具體情況去分析。

如果身體的症狀比較嚴重，那麼我們可以灸的時間長一些，一天灸一次到兩次左右，但是有個前提就是自己的身體能吃得消！艾灸的時候心态要放好一些，畢竟艾灸是一個慢性調理過程。

其次，如果某種疾病困擾我們很多年了。

也就是慢性疾病，剛開始艾灸的時候要慢慢來，講究循序漸進，剛開始可以天天艾灸，灸半個月左右，也就是十五天，之後中間休息兩天，之後再天天艾灸，如果前半個月艾灸感覺身體好很多，或者時間不充足，那麼可以選擇隔天艾灸的方法，或者一個星期灸兩次到三次，如果艾灸有上火的現象，可以艾灸湧泉穴引火下行，或者多喝水。

最後，如果是單純的為了保健而艾灸。

那麼選幾個扶正的穴位，例如中脘，神阙，關元，足三裡，三陰交這些穴位，每次灸半個小時到四十分鐘左右，堅持艾灸會慢慢的感覺到效果的。

2、艾灸的時間多少為宜？

艾灸時間的長短，這個也是根據自己的情況決定的，如果艾灸的時候感覺舒服，那麼就可以适當的延長一些艾灸時間，如果感覺艾灸之後有些頭暈或者胸悶，那麼剛開始艾灸十幾分鐘或者二十幾分鐘，之後慢慢讓身體适應艾灸。

艾灸是活血的，有些人艾灸之後頭暈，胸悶，就是血液流通加快，血管膨脹導緻，所以要讓身體有一個循序漸進的過程。

溫馨提示： 如果是治療疾病，每天艾灸，自己把握，時間以自己适合為度，如果是為了保健，就要看自己的身體是否适合，适合到什麼程度，這裡的“度”很重要。

3、晚上可以艾灸嗎？

随着生活節奏的加快，很多白領面臨生活和事業的雙重的壓力，加上生活不規律，給自身和精神都帶來了很大的損害，而艾灸可以通過熱力把藥效滲透到身體上，從而調理身體。

然後就有很多灸友問，什麼時間艾灸最好？白天沒有時間晚上可以艾灸嗎？

一般來說，上午是一天中最适合艾灸的時候，答案是，如果睡眠沒問題，晚上是可以艾灸的，如果睡眠有問題，就盡量在晚上9點前結束艾灸，否則容易影響睡眠。

關于艾灸的時間，上午陽氣升發，那時艾灸是最好的，但實際操作中不必那麼嚴格，其實隻要有一段穩定的空暇時間就可以了。

總的來說，艾灸用做保健養生是比較靈活的，可根據自己的實際情況和舒适度選擇艾灸的時間。一般情況下，用艾條灸的時間可以短些，用艾灸儀因為比較溫和灸的時間可以稍長。

4、艾灸有沒有季節的？

沒有，任何季節都可以灸，四時皆可扶陽。 但是，在夏季，自然界陽氣隆盛，這個時候如果艾灸，能夠促進身體恢複，效果更為理想。

5、什麼情況下不能灸？

(1)、孕婦不灸腹部 (2)、嚴重心髒病慎灸 (3)、局部紅腫熱痛慎灸 (4)、極度疲勞，過饑、過飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩忌灸 (5)、某些傳染病、高熱、昏迷、抽風期間，或身體極度衰竭，形瘦骨立等忌灸 (6)、無自制能力的人，如精神病患者等忌灸。

6、灸法能不能将郁悶之氣宣洩出去呢？

可以，灸大椎，或者先灸百會，再灸大椎。 最佳的方法就是少食寒涼、以灸瀉熱。用艾灸的方法，選則陽穴灸之（先灸百會，再灸大椎），便達到以火瀉熱的效果。在施灸的過程中，會适量或大量的出汗，這樣悶熱之氣會随汗液得以宣洩，而且積蓄一冬的毒氣也得以散發。 灸完之後，再喝一些溫薄荷葉水，頓時人就會感覺到清爽無比，悶熱之氣一掃而光。所以夏天艾灸，瀉熱清涼是養生避暑的最佳方法。據說日本人也都是在用我們老祖的這種方法來過夏的。

7、不知道穴位能灸嗎？

能，哪裡不舒服灸哪裡。中醫把這種方法叫阿是穴或天應穴。局部疼痛點必定是那裡氣血經脈不通造成的，灸局部可以直接通經脈，調氣血，驅病邪。

8、為何有些艾灸後會暫時有疾病加重的反應？

艾灸後常常會有疾病加重的反應，這是正邪交戰的正常現象，那麼病邪在體内寄居很久，他也不會輕而易舉的乖乖就範。

所以這時候就免不了有反應，你用艾灸的方式激發正氣想把病邪趕出，那麼病邪就先頑強抵抗。這時的正氣不足，而病邪正旺盛的時候，當然你會有各種不适反應出來。

當你逐漸艾灸，體内慢慢累積了很多正氣的時候，這時的病邪就會逐漸地趕出體外了。

現代人都需要艾灸。 古人雲，“甯事溫補、勿事寒涼”。現代人往往反其道而行之，從小生活在空調、冰箱、冷飲無處不在，女性們更是為了美麗穿露臍裝，露背裝。大量使用寒涼藥物，激素。

尤其是女性貪食生冷食物，損耗了身體的陽氣，造成免疫力低下，身體各系統功能失調，被寒涼所傷，而引發了各種疼痛，亞健康，終身病，慢性病。

所以說，現代人都需要艾的純陽之火。

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