現在是腹瀉的高發季節，很多朋友都會容易出現腹瀉困擾。從保健的角度考慮，腹瀉肯定會影響你的身體健康，我們需要及時止瀉。下文介紹了一些食材，它們的止瀉效果顯著，你可以來試試。
急性腹瀉的病因：
(1)細菌感染人們在食用了被大腸杆菌、沙門菌等細菌污染的食品
(2)病毒感染人體通過食物或其他途徑感染多種病毒後易引起病毒性腹瀉
(3)食物中毒是由于進食被細菌污染的食物，或攝食未煮熟的扁豆等引起的急性中毒性疾病。
(4)生冷食物喜食生冷食物
(5)食物滞留消化不良，飲食無規律、進食過多的食物。
(6)腹部受涼，緻使腸蠕動加快導緻腹瀉。
慢性腹瀉的病期在2個月以上，病因比急性的更複雜。
對于輕度急性腹瀉，吃什麼食物止瀉?常見的食物有，熟的蘋果、糯米、山楂、荔枝、烏梅、茶葉、石榴和扁豆等等。熟的蘋果中含有的果膠具有吸收細菌和毒素的作用，有止瀉的功效。糯米易消化，含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素B1、維生素B2、鈣、磷、鐵、煙酸及澱粉等。糯米營養豐富，是溫補強壯的食品，具有健脾養胃，補中益氣，對食腹脹腹瀉有一定的緩解作用。
扁豆，主治霍亂嘔吐、腸鳴洩瀉、炎天暑氣、酒毒傷胃，為和中益氣佳品”。需注意，對生扁豆加熱不夠，食後可發生惡心、嘔吐、腹痛等中毒症狀。山楂的體外抑菌試驗表明，生山楂有很強的抑制福氏痢疾杆菌、變形杆菌、大腸杆菌及綠膿杆菌的作用。
烏梅有斂肺、澀腸、生津、安蛔止痛之功效。适用于治療慢性腹瀉、肺虛久咳、自汗氣喘和腹痛、嘔吐等症。烏梅對腸道緻病菌以及呼吸道多處緻病菌有較強的抑菌作用。石榴适宜慢性腹瀉和久瀉不愈之人食用。茶葉有清頭目、除煩渴、化痰，消食等諸多功效。茶葉含大量鞣酸，有收斂、抑菌及維生素p樣作用。
今天介紹的食材，就有止瀉的好效果。當你出現腹瀉問題時，就可以來試試這些食物止瀉法了。當然，每個人的腹瀉狀況不同，适合使用的止瀉方案也有區别，你要根據自己的具體情況來挑選止瀉法。
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