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每天早上起床要做什麼

生活更新时间:2025-01-08 23:05:01

每天早上起床要做什麼?早上起床第一件事，便是刷抖音、看頭條，或者忙于回複微信消息……這類很容易渙散一天精力的事情，你是不是也和我一樣，經常在做呢？，下面我們就來說一說關于每天早上起床要做什麼?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

每天早上起床要做什麼

早上起床第一件事，便是刷抖音、看頭條，或者忙于回複微信消息……這類很容易渙散一天精力的事情，你是不是也和我一樣，經常在做呢？

《認知覺醒》的作者周嶺認為，一個人的注意力是正向聚合的，不斷增強的，還是負向的、不斷渙散的，很大程度上取決于我們最初的，比如早上起床時的選擇。

為什麼這麼說呢？如果早上起床後，第一件事就是刷手機，那麼我們的注意力可能會，一直被那些好玩的視頻、有趣的信息所吸引。

這樣一來，一天的注意力就會很難集中。這也會使我們難以完成那些枯燥的、困難的任務。

相反，如果早上起床後，我們先做重要的事情，或者鍛煉身體、讀書，那麼我們的注意力就容易呈聚合狀态。當天的思維會很清晰，完成工作也會很順利和高效。

當然，我們很多時候并不知道，什麼是重要的事情。要解決這個問題，可以安排一段時間，比如在頭一天晚上睡覺前，花10分鐘左右，列出第二天需要做的事情。

然後清空大腦，想一想什麼是最重要的事，大概應該安排在什麼時候去做。如果時間上沒有特殊要求，可以早上起床後去做。

如果需要在特定時間完成，一定記得安排充足的娛樂時間，勞逸結合。

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