黑椒鴨胸什錦沙拉-tft每日頭條

黑椒鴨胸什錦沙拉

生活更新时间:2024-07-31 00:26:07

黑椒鴨胸什錦沙拉（雞胸肉鮮蔬沙拉）1

這是一款低脂又飽腹的一道沙拉美食，超級快手又營養，快快來試試吧！

By 嘗嘗好味道【豆果美食官方認證達人】

用料

雞胸肉一塊
生菜 150克
鹌鹑蛋 10個
胡蘿蔔半根
黃瓜半根
莴筍 100克
四季寶花生醬一勺
生抽一勺
醋一勺
芝麻油半勺

做法步驟

黑椒鴨胸什錦沙拉（雞胸肉鮮蔬沙拉）2

1、準備生菜、黃瓜、胡蘿蔔、莴筍、鹌鹑蛋、雞胸肉。

黑椒鴨胸什錦沙拉（雞胸肉鮮蔬沙拉）3

2、胡蘿蔔，黃瓜，莴筍分别削皮切圓片。用模具印出小花形狀。

黑椒鴨胸什錦沙拉（雞胸肉鮮蔬沙拉）4

3、生菜洗淨控幹水份切細絲。

黑椒鴨胸什錦沙拉（雞胸肉鮮蔬沙拉）5

4、鹌鹑蛋煮熟剝殼備用。

黑椒鴨胸什錦沙拉（雞胸肉鮮蔬沙拉）6

5、水開胡蘿蔔焯水兩分鐘左右撈出。

黑椒鴨胸什錦沙拉（雞胸肉鮮蔬沙拉）7

6、熱鍋熱油下雞胸肉煎【雞胸肉對半切開易熟】

黑椒鴨胸什錦沙拉（雞胸肉鮮蔬沙拉）8

7、雞胸肉煎到兩面金黃，裡面熟透就可以。

黑椒鴨胸什錦沙拉（雞胸肉鮮蔬沙拉）9

8、四季寶花生醬加适量的水攪拌開來備用。

黑椒鴨胸什錦沙拉（雞胸肉鮮蔬沙拉）10

9、生菜鋪盤底，依次碼上鹌鹑蛋，莴筍，胡蘿蔔，黃瓜。放上雞胸肉丁，淋上油醋汁【生抽，醋，芝麻調的汁】

黑椒鴨胸什錦沙拉（雞胸肉鮮蔬沙拉）11

10、調好的四季寶花生醬裝入裱花袋，擠到上面，這款花生醬0蔗糖0鹽添加，香味濃郁，愛吃沙拉的MM們吃起來不用擔心長肉肉！

雞胸肉的飲食禁忌

芹菜、李子、兔肉等

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！

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