生過寶寶的寶媽都知道，如果月子坐的好，那麼身體也會恢複的很好，可如果月子坐不好，不僅容易落下月子病，而且有時候還會直接影響孩子的口糧，其實對于坐月子這一點，有很多老人在照顧自家兒媳坐月子期間，告誡兒媳這個不能做，那個不能幹，有些甚至更過分的還會不讓兒媳刷牙，洗澡，洗頭，其實這些老人的出發點都是好的，就是為了能讓寶媽的身體快快恢複，那麼對于寶媽來說 ，該如何坐好月子呢？這兩點可一定要注意。

1、保證充足的睡眠

其實對于寶媽們來說，在月子期間一定要多注意休息，平時要保證8—9小時的睡眠，同時有些寶媽也可以根據自身的情況适當的加一些午睡，而且如果寶媽休息的好的話，那麼寶媽的精神狀态也會比較好，更有助于自身的身體恢複，同時也特别有利于乳汁分泌，可以充分的保證寶寶“口糧”的質量。

2、洗澡的時候最好選擇淋浴，同時洗完澡之後要快速把頭發吹幹

月子期，寶媽們可不要都聽老人的，其實洗澡洗頭都是可以的，要知道月子期的衛生也是很重要的，在生産完一周之後，寶媽們就可以根據自身的情況選擇是否要洗澡了，如果洗澡的話，最好選擇淋浴，而且冬天淋浴的時候，一定要保持室内的溫度，浴室一定要暖和，水溫最好保證在37攝氏度左右，或者稍微熱一些更好，當然這些都還是依據寶媽自身的情況而言。并且寶媽在洗完澡之後，一定要盡快的将身體上的水分擦幹，并且及時穿上禦寒的衣服，吹幹頭發之後再出浴室，切記要避免讓自己着涼或是被風吹着。

除了這兩點最需要寶媽們注意的，同時寶媽還要注意有些媽媽在分娩的時候會選擇剖腹産或是順産，當然這兩種生産方式所影響的坐月子的方式也會有一些差異：

對于剖腹産的寶媽來說，傷口要勤換藥，采用微屈的側卧體位最佳

雖然剖腹産相對于順産的情況來說，相對會輕松一些，但是産後的疼痛卻也是一點都沒少，不光睡覺的時候傷口會疼，就連下地、抱孩子都會疼的不行，而且對于剖腹産的傷口來說，如果處理不好的話，很容易感染，所以對于剖腹産的寶媽來說，一定要給傷口勤換藥，并保持傷口部位及其他位置的幹燥和清潔，不要過早的撕脫傷疤，同時睡覺的時候也可以采取微屈的側卧體位，這樣可以減輕寶媽因為腹壁張力牽拉而帶來的疼痛，所以對于剖腹産的寶媽來說，月子期可一定要注意了。

對于順産的寶媽來說，要做好清洗消毒等相關的衛生工作

在順産的時候，有些寶媽通常會遇到一些情況，為了避免會陰嚴重的撕裂，這時候助産士會給寶媽做會陰側切的手術，之後進行傷口縫合，而這會直接導緻寶媽産後會陰傷口有明顯的疼痛，而這樣的疼痛感至少會持續一周的時間才會得到一定的緩解，所以對于會陰處的護理工作，寶媽一定要做好，不然很容易感染，這時候就不僅僅是加重痛感了，嚴重的還會導緻傷口化膿，恢複的時間更是會有所延長。一般來說會陰側切需要一到兩周的時間來愈合，而在這個時間段内，需要進行清潔消毒的相關工作，寶媽平時除了用溫水之外，可以用加溫的0.2%的碘伏溶液去沖洗外陰，這樣既可以達到殺菌的目的，同時還可以避免繼發感染，而且這期間，寶媽也要勤換棉墊，以免側切的傷口浸在棉墊上使得傷口更難愈合，所以順産的寶媽也不要馬虎。

其實坐月子隻要寶媽們注意平時應該注意的一些問題，嚴謹細微，并且保持一個樂觀良好的心情，那麼是很有利于産後身體恢複的，所以寶媽們月子期可不要過于焦慮奧。

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