補鐵的水果之王-tft每日頭條

補鐵的水果之王

生活更新时间:2024-11-20 20:43:38

正常貧血給我們的生活帶來的危害也是比較多的，有很多的人們并不知道按照什麼樣的方法來解決貧血帶來的危害，保護我們的身體更加的健康的，它是水果中的補鐵王，貧血要多吃，臉色紅潤，白嫩顔色也好看，給我們的身體帶來的幫助也是比較多的，那麼到底是什麼樣的東西呢？

補鐵的水果之王（水果中的補鐵王）1

櫻桃鐵的含量較高，每百克櫻桃中含鐵量多達59毫克，居于水果首位。所以櫻桃具有緩解貧血的功效，貧血的人一定要多吃，膚色會越來越紅潤，素顔也好看。除了含有豐富的鐵質，櫻桃中維生素A的含量比葡萄、蘋果、橘子多4-5倍。胡蘿蔔素含量比葡萄、蘋果、橘子多4-5倍。此外，櫻桃中還含有維生素B、C及鈣、磷等礦物元素，營養非常的豐富，所以千萬别錯過了。今天分享大家一個櫻桃糖水的做法，做法非常的簡單，酸酸甜甜的，非常的好喝又滋補，尤其貧血的朋友們千萬别錯過哦。它是“水果中的補鐵王”，貧血要多吃，臉色紅潤白嫩，素顔也好看。

【櫻桃糖水】

食材：櫻桃、冰糖、純淨水。做法步驟：

第一步：首先把櫻桃洗幹淨，然後放到水裡浸泡半個小時，泡好之後撈出來瀝幹水分備用。

第二步：将洗好的櫻桃放入鍋中，根據自己的口味加入适量的冰糖，加入适量的清水沒過櫻桃。

第三步：先開大火燒開然後轉小火繼續煮15分鐘即可關火，盛出晾晾即可享用，稍微冰鎮一下口感更佳，吃不完的裝到幹淨的密封罐中，放冰箱冷藏保存。

小貼士：櫻桃和冰糖沒有固定比例，根據自己的口味添加即可。

其實有很多的人們并不知道水果改善貧血的功效也是比較好的，幫助我們的身體更加的健康的，所以生活當中我們一定要按照正确的方法。來解決我們經常貧血帶來的危害，保護我們的身體更加的健康和長壽的。

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