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蘇打水哪個是真正的

生活更新时间:2024-08-12 21:18:46

最近減肥圈子裡又刮起了“蘇打水”的風。

健身的、減值的、減肥的，都熱衷于用蘇打水替代白開水，作為日常飲用水！

蘇打水哪個是真正的（最近流行的蘇打水）1

那麼蘇打水究竟有什麼作用？适合減脂人群飲用嗎？

蘇打水的學名叫碳酸氫鈉溶液，又叫弱堿性水。簡單點說，其實就是碳酸氫鈉的水溶液。是直接在飲用水及飲料中沖入二氧化碳使其達到飽和的一類飲品。普通蘇打水的pH值一般為7.5~9.0，呈弱堿性。

将适量小蘇打份放入瓶中，搖晃瓶子至蘇打充分溶解在水中，就得到了一瓶蘇打水。

大自然也存在天然的蘇打水，比起人工蘇打水，天然蘇打水含有更多有益的天然元素，但全世界僅有俄羅斯、法國...等少數國家出産，價格偏貴，我們暫時不做判斷。

蘇打水哪個是真正的（最近流行的蘇打水）2

蘇打水有哪些好處?

①喝蘇打水可以起到中和胃酸的作用，因為蘇打水是呈弱堿性，可平衡體内酸堿度。（需要注意，如果你是胃酸分泌較少的人群，那麼請少喝蘇打水）

②促排便，蘇打水中的微量元素鈣、鎂可以使大便變軟，增加腸道的蠕動，有助于腸道肌肉的松弛。硒元素可使胃腸壁增厚，故适量飲用蘇打水可幫助緩解便秘。

還有說法認為蘇打水有美容養顔的功效，但由于沒有科學實驗作為依據，暫時無法論證。

蘇打水哪個是真正的（最近流行的蘇打水）3

蘇打水适合減脂期飲用嗎？

上面講過，蘇打水的主要成分是碳酸氫鈉，而碳酸氫鈉在減脂的過程中并不會有任何的參與，對減肥并沒有幫助。但是也沒有壞處，蘇打水能夠促進體内酸堿平衡，提高代謝，相當于變相加快了能量代謝。

蘇打水哪個是真正的（最近流行的蘇打水）4

要注意區分

天然蘇打水：從大自然中提取的蘇打原水

人工蘇打水：水碳酸氫鈉

天然氣泡水：天然水天然氣泡

人工氣泡水：水二氧化碳

蘇打氣泡水：水二氧化碳碳酸氫鈉

蘇打水配方陷阱

蘇打水哪個是真正的（最近流行的蘇打水）5

由于蘇打水的口感普遍不是很好，個别商家會在其中添加糖份，色素以提升口感，購買的時候要注意區分，認準水碳酸氫鈉才是純蘇打水。

最後：隻要是沒有添加糖份色素的水，不管是蘇打水還是氣泡水，都是可以長期喝的健康水。

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