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這4種易發胖食物比米飯熱量還高

生活 更新时间:2024-08-12 18:11:09

看起來熱量不高但很容易變胖的四種食物,日常生活中大家都比較喜歡吃,一吃就停不下來,快來一起看一看吧!

第一類就是堅果類,人們總愛在茶餘飯後吃一些堅果,認為這個很健康,其實堅果類的熱量非常之高,舉個例子:100克瓜子的熱量就有600大卡,也就是說,你吃一小盆瓜子,就相當于你一段飯的總體的熱量,非常容易讓人發胖;

這4種易發胖食物比米飯熱量還高(看起來熱量不高但很容易變胖的四種食物)1

堅果類

第二就是糕點類,糕點類因為口感很好,我們很容易把它們作為兩餐之間的零食來食用,因為它們是典型的糖油混合物,升糖指數極高,非常容易在我們的體内合 成脂肪,造成肥胖;

這4種易發胖食物比米飯熱量還高(看起來熱量不高但很容易變胖的四種食物)2

糕點類

第三就是沙拉醬,很多減肥的朋友的過程當中喜歡吃一些沙拉,但是沙拉醬的熱量極高,所以在減肥期間吃沙拉的時候應該要少放沙拉醬;

這4種易發胖食物比米飯熱量還高(看起來熱量不高但很容易變胖的四種食物)3

各種沙拉醬

第四就是紅棗,很多人認為紅棗很健康,,吃它可以補氣補血,把它作為零食來食用,你知道100克紅棗含有278大卡的熱量,吃多了也很容易造成肥胖。

這4種易發胖食物比米飯熱量還高(看起來熱量不高但很容易變胖的四種食物)4

紅棗(新鮮和幹的熱量都很高)

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