恥骨痛一般發生在孕晚期，很多孕媽都會出現，因為随着胎兒逐漸發育成熟，恥骨難以承受負擔，就會分離疼痛。此外，恥骨痛的成因還有很多種，孕媽最好及早知道。那恥骨痛成因有哪些呢？

• 1、懷孕前，孕媽沒有做詳細的脊椎和骨盆檢查，患有脊椎病、肩周炎、背痛等，懷孕後都有可能出現恥骨痛。
• 2、懷孕前，孕媽為O型腿，腿部曾受傷，或者出現過恥骨痛、大腿根部壓痛等症狀，也會留下隐患，導緻懷孕後恥骨痛。
• 3、孕前因外傷導緻骨盆骨折或移位，孕期出現恥骨痛的幾率很高，孕媽要多加注意。
• 4、多胎對于孕媽來說負擔是很大的，尤其是恥骨部位，要承受重大的壓力，很容易受損出現疼痛症狀。
• 5、懷着一個體重過重的胎寶，孕媽又比較消瘦，也容易在孕期和孕後出現恥骨痛症狀。
• 6、産鉗的使用，也會導緻孕媽恥骨痛 ，應該格外小心，盡量避免使用，不然影響生二胎。

恥骨痛是很多孕晚期的準媽都會出現的症狀。當症狀出現時，不要掉以輕心，應當采取措施，減緩疼痛。那恥骨痛怎麼緩解呢？

• 1、選擇軟底鞋

硬的鞋底隻會讓孕媽走路不舒服，加重恥骨疼痛症狀，甚至容易導緻孕媽走路不穩，摔跤等。孕媽在選擇鞋子時，多加注意，選擇柔軟、舒适、不硌腳、走路平穩的鞋子，這樣才能保證自身的安全和減少恥骨疼痛。

• 2、動作幅度要小

在懷孕前，很多孕媽都大大咧咧，走路大搖大擺，但有了寶寶之後，要改變自己的走路習慣，慢一些，這樣才能避免恥骨負擔過大。

• 3、兩腿對稱式站立

站立時，孕媽千萬不要用單腳，因為這樣隻會把整個身體的重量壓在一側上，增加恥骨的負擔。正确的做法兩腿對稱站立，讓身體重量均勻分布，減輕恥骨的負擔，争取孕晚期不出現恥骨痛。

• 4、不能強忍着疼痛

如果出現恥骨痛，不要強忍着，應該到醫院做檢查，并根據醫生的指導進行改善。如果一味忍着，隻會讓恥骨損傷更大，留下隐患，産後發生更加疼痛。

如果孕婦恥骨痛，睡覺時多加注意，避免碰到損傷處，導緻疼痛加劇。那孕婦恥骨痛保持什麼睡姿呢？下面分享孕婦恥骨痛的正确睡姿給大家：

左側卧位

躺在你的左側，有助于血液循環，并确保胎兒能獲得足夠的氧氣。很多醫生都是這樣建議的，讓孕媽采取左側卧位。如果孕媽不習慣，可以用毛巾墊着一側，這樣睡起來更舒适。此外，還要注意的是，彎曲大腿，把手放在胸前。

右邊卧位

如果疼痛部位不在右側，而在左側，可以采取右側卧位，避免壓到疼痛處，或許這樣睡起來更舒服。但大部分人都是右側疼痛，需要采取左側卧位。為了胎兒健康，孕媽最好根據自己的身體情況進行選擇，也不要盲目聽信别人。

增加枕頭

在睡覺時，孕媽可以準備一個枕頭，放在兩腿之間，承托背部。有些枕頭為孕婦專用，可以購買這種，也可以購買哺乳枕頭，也有此作用。最重要的是，枕頭要柔軟舒适。睡一晚後，孕媽就會發現睡眠質量明顯改善，恥骨痛症狀也減輕了。

患有恥骨痛的孕媽最擔心的是它會不會影響順産，因為在順産過程中，孕媽必須用力，而一旦用力，恥骨疼痛就會加劇。在劇烈的疼痛中，孕媽會備受折磨，最終導緻順産過程艱辛。那孕婦恥骨痛到底會不會影響順産呢？一起來了解真相吧。

如果産前恥骨痛，不要冒險選擇順産，應咨詢醫生，根據醫生的建議選擇分娩方式。因為每個孕媽身體情況不一樣，有的症狀較為嚴重，有的症狀比較輕。一般，症狀嚴重的孕媽都不适宜順産，因為順産時恥骨疼痛無法用力，宮縮不佳，會影響産程，并增加分娩風險。

此外，症狀嚴重的孕媽選擇順産，還會影響産後身體的恢複，出現行動不便等症狀。而且，孕媽在患病期間不能哺乳，會影響嬰兒的口糧。一旦這些情況出現，最讓人憂心的是，孕媽情緒會不佳，出現焦慮、憂傷等情況，嚴重時就會抑郁。所以，不要冒險選擇順産，聽取醫生的意見。

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