大家好，這裡是鐘姐說美食，全面放開之後，人口流通沒有了限制，因此越來越多的人都不小心得“陽了”，沒有任何的征兆，似乎一夜之間，就處于羊圈之中了。越是這個時候，越是沒有必要太過慌張，畢竟鐘南山老人家也說了，得“陽”了也非常容易好，隻要備好藥品和堅持健康的飲食，就算“陽了”，也不再懼怕。下面，我分享五道适合“陽了”的朋友進補的炖湯，有需要的朋友，收藏起來慢慢學吧。

一、百合玉竹豬骨湯

百合玉竹豬骨湯

做法步驟：

1.準備好豬骨頭、海底椰、百合、玉竹、川貝、無花果、南北杏和姜片，然後把豬骨冷水下鍋焯水，加入一勺料酒和姜片去腥，焯水後，撈出瀝幹水分，放入炖鍋中。

2.把海底椰、百合、玉竹、川貝、無花果、南北杏清洗幹淨，然後一起放入炖鍋中。

3.放入一塊姜片，倒入清水沒過食材，中小火炖煮兩個小時，再加入适量的食鹽調味，即可出鍋開吃。

二、麥冬鹧鸪湯

麥冬鹧鸪湯

做法步驟：

1.準備好鹧鸪、麥冬、百合、沙參、陳皮、無花果和姜片這個食材，然後鹧鸪用生姜水泡10分鐘去腥，然後瀝幹水分，放入炖鍋中。

2.清洗幹淨麥冬、百合、沙參、陳皮和無花果，然後一起放入炖鍋中，再加入一塊姜片。

3.倒入清水沒過食材，中小火炖煮兩個小時，再撒入一把枸杞子，加入一小勺食鹽調味，再焖3分鐘，即可出鍋開吃。

三、海底椰雪梨豬骨湯

海底椰雪梨豬骨湯

做法步驟：

1.準備好豬骨頭、海底椰、雪梨幹、百合、無花果、麥冬、蜜棗、沙參和姜片這些食材。

2.然後把豬骨頭冷水下鍋焯水，加入一勺料酒和兩塊姜片去腥，焯水過後，撈出瀝幹水分，放入炖鍋中。

3.把海底椰、雪梨幹、百合、無花果、麥冬、蜜棗和沙參清洗一下，然後一起放入炖鍋中。

4.加入一塊姜片，倒入清水沒過食材，然後中小火炖煮兩個小時，再加入一小勺食鹽調味，即可出鍋開吃。

四、蘋果百合排骨湯

蘋果百合排骨湯

做法步驟：

1.準備好排骨、蘋果、百合、胡蘿蔔、無花果、杏仁和姜片這些食材。

2.把排骨冷水下鍋焯水，加入一勺料酒和兩塊姜片去腥，焯過水後，撈出瀝幹水分，放入炖鍋中。

3.蘋果用食鹽搓洗幹淨表面，再切成小塊，和胡蘿蔔、百合、無花果、杏仁、姜片，一起放入炖鍋中。

4.倒入清水沒過食材，再中小火炖煮兩個小時左右，然後加入一小勺食鹽調味，即可出鍋開吃。

五、雪梨瘦肉湯

雪梨瘦肉湯

做法步驟：

1.準備好瘦肉、雪梨、玉竹、沙參、蜜棗和姜片這些食材。

2.然後把瘦肉冷水下鍋焯水，加入一勺料酒和兩塊姜片去腥，焯水過後，撈出瀝幹水分，放入炖鍋中。

3.用食鹽搓洗幹淨雪梨，然後切成小塊放入炖鍋中，再加入玉竹、沙參、蜜棗和姜片。

4.倒入清水沒過食材，然後中小火炖煮兩個小時，再加入一小勺食鹽調味，即可出鍋開吃。

以上推薦的五道營養炖湯，道道潤喉祛痰，增強免疫力，有需要的朋友，收藏起來慢慢學吧。更多美食分享，關注鐘姐說美食，每天更新分享各種美食家常菜。

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