說到睡眠，是大家關注的，更多的人或許隻關注睡眠的時間，而忽視了一些用具，例如枕頭，其實就睡眠質量來說，擁有一個合适的枕頭是很重要的事情。而現實生活中，不少人喜歡枕着非常高的枕頭，認為枕頭越高越好，或許你的家人也會這樣，甚至把兩個枕頭摞在一起。

殊不知，在睡覺時枕着很高的枕頭并不是好事情，枕頭并非越高越好，“高枕無憂”，并不适合睡覺時的狀态，一旦所用的枕頭太高，對健康也是不利的，帶來的危害也是不容小觑的，那麼會有哪些危害呢？

不知道你以前有沒有落枕的感覺，一覺醒來後，發現脖子異常僵硬，歪向一側的頭部，怎麼也不能扭過來，稍微的活動一下，都成了困難事情。脖子的酸痛感、疼痛感不斷加重。可能有些時候，需要兩天才能慢慢緩解，歸結于原因，需要大家考慮是不是枕頭過高導緻的。

頭部枕在枕頭上，當枕頭的高度越高，會發現頸椎、脖頸距離床面越遠，這樣的情況，會促使頸椎的生理曲度遭到了破壞，不能正常進行拉伸，時間一長的話，頸椎方面異常問題就暴露了出來，頸椎病不斷加重。

枕頭過高的話，對于人們的肩膀也是有影響的，會影響大肩膀的關節，此時肩膀異常酸痛、酸脹感也很明顯，也是因為枕頭高，導緻肩膀處于置空狀态下，血液流動不暢，痛感越發強烈。

既然說到了血液流動，當這樣的血液在向大腦流動時，會促使頸部發生了前屈，此時會壓迫到人們的動脈，這樣的壓迫過程，會妨礙了正常血液流動、血液循環速度。大腦中的血液不斷減少，腦部的血液流量降低，大腦處于缺氧狀态下，讓人在醒來後感覺到大腦暈乎乎的。

家裡的長輩，喜歡睡覺時枕着高枕頭，此時會發現他們容易打呼噜，頻繁的打呼噜，還需要考慮會不會出現呼吸暫停綜合征。而對于他們本身來說，并不清楚自己打呼噜的聲音到底有多大。

足以看出，枕頭太高，帶來的影響還是非常大的，對于枕頭，其實把高的控制在6—9cm就好，不能太高，尤其是兒童、青少年，本身他們的腰椎、頸椎還在進一步發育階段，若是枕頭太高的話，會誘發駝背。

對于枕頭内部的材質、填充物，也是大家容易忽視的，事實上，選擇好的材質也很關鍵，例如荞麥皮做的枕頭就很好。另外，還有一些人會把茶葉作為填充物，放進枕頭的内囊中，在枕着睡覺時，能夠改善大腦。對于枕頭上枕頭套、毛巾等物件，建議大家與床單被罩一樣，做好半個月二十天清洗一次的頻率，以免上面附着螨蟲，就不太好了。

枕頭并非越高越好，高枕無憂并不成立，一旦長時間枕着非常高的枕頭睡覺，帶來的損傷是潛移默化的，損傷之大，往往是身體難以承受之重。控制好枕頭的高度，并且選擇适合自己的枕頭，才是最好的事情，不能大意了。

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