小的時候我們渴望着長大，但是真正長大了，尤其是50歲之後，就越來越希望時間過得慢一點，自己能老得慢一點。生活中，我見過55歲就以“老年人”自居，對可能“已經在路上了”的死亡非常焦慮，也見過65歲還不服老，不知道應該格外注意保養身心，還是離不開抽煙喝酒。這兩種心态都很常見，但并不“健康”。那麼，到底多少歲才算老年人呢？當我們到達這個年齡，除了要接受現實和保養身體之外，還有什麼需要注意的地方，來幫助我們減慢衰老速度，多享受享受人生呢？

以我國的标準來看，60歲以上的人群，就屬于老年人群。這個标準，一些人覺得正常，一些人覺得是不是定得有點高，畢竟自己五十多歲上就已經一身毛病，幹不了重活了。其實标準的制定不一定會完全符合每一個人自身的情況，但是是基于全國的平均情況所得出來的結果，相對來說還是比較靠譜的。

要知道，2021年3月份，我國公布的最新人口預期壽命是77.3歲，比幾十年之前的數字有明顯的提升。這是基于多種因素得出的，較為科學，要是我國的大多數人都能夠達到這個預期壽命，那麼老年人的标準定在60歲以上，也是非常科學合理的。

60歲以上的人群，應當要有作為“老年人”的自覺，這不是讓大家自暴自棄，放棄進取，而是要明白，自己的身體機能已經不比從以前，平常生活中應該要更加當心，應該要避免做一些給身體健康造成危害的事情。這樣才更有利于平穩度過老年階段，追求達到更為長久的壽命。

超過60歲之後，人生進程并非完全脫離掌控，隻能按部就班地走向終點。我們應該注意一件事，來盡可能地保護身體健康，延長壽命。

保養腸胃健康

老年人的腸胃往往比較虛弱，而越是虛弱、消化差，就越會影響他們的胃口，越是沒有胃口，就越吃不下多少食物，吃得越少，能量和營養的補充就越是跟不上，這樣一來，對身體各器官和組織的機能狀态保持，又有更大的不利。

總之，在身體的所有功能中，消化和吸收的功能，絕對是相當重要的，它對于維持生命，提高生命質量，起着主導性的作用。

所以，老年人首要的就是要保養腸胃。如果雖然已經年過60，但是您的腸胃卻還是像50歲的人那樣年輕和康健，那麼起碼之後的生命健康，是有所保障的。

腸胃的養護很簡單，首先，就是日常飲食應該規律，按時按量吃飯，别每次吃得太多，也别過度節食，或者三餐時間太不規律，甚至一天隻吃兩頓。

其次，在食物的選擇上，應該選擇容易消化、有助于養胃的食物，比如山藥、大棗、面食等，像生、冷、硬的食物，胃并不喜歡，就盡量别吃了。還有就是刺激性的食物，不光經常吃不利于養胃，還可能引發胃部疾病，也是應該避免接觸的，比如酒精和過辣的食物等。

最後，我們應當學會關注胃部的狀态，及時調整生活習慣。如果這段時間消化不太好，總是便秘，那麼就可以堅持喝一段時間的蜂蜜水，吃些豆制食品，都是可以促進腸道蠕動、緩解便秘的。如果天氣轉涼，有拉肚子的傾向，那麼需格外注意胃部保暖，别讓這個位置受涼，也杜絕食用涼的食物。要知道，胃對于溫度可是相當敏感的，尤其是在年齡增大，胃部比以前更加虛弱的時候。雖然說有的老人大夏天還能穿得很清涼，看起來精神又年輕，但是“不服老”也該适度，該保養的地方，還是應該好好保養，這可以幫助您更長久地保持健康。

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