最近有沒有被這逆天的溫度給凍着
冬天的裝配都穿在身上了
可還是全身發冷
....
于是多妹下班回家就多了一件事兒
泡腳
天冷的時候大家有在晚上睡前泡過腳嗎？非常舒服而且助眠的喲~
泡腳從何而來？
熱水泡腳，即足浴，屬中醫足療法的内容，至今有數千年的曆史，最早的文獻記載是晉代《肘後備急方》。中醫上認為泡腳是養生的做法，有一句俚語說：“富人吃補藥，窮人泡泡腳”。
實際上，熱水泡腳的真實作用是這些
1、暖腳
從醫學原理上看，熱水泡腳時，動脈血管會脹大，通過血管的血液量就會增加，會加速腳部的血流循環，使更多的血液流向下肢的末梢血管，因此會覺得熱量在增加。
熱水泡腳能治手腳冰冷嗎？
1、手腳冰冷不是病！是機體正常的體溫調節機制
人是恒溫動物，因為我們皮膚中的冷、熱感受器可以感受外界的溫度，協助調節體表溫度，在常溫下，皮膚處于一種舒服的狀态，因此感覺很好。當外界變冷是，冷感受器接受到寒冷的刺激，會關閉毛細血管，讓血液流向心髒、肺部等重要器官，保持内髒的溫暖，這是人體的自我保護功能。導緻流向臉和手腳的血液大幅減少，因此人們會覺得手腳冷。
2、為什麼女生比男生更怕冷？
肌肉可以産生熱量，由于女性比男性肌肉含量少，不易産生熱量。
女性對于溫度的變化更為敏感。發表于著名醫學刊物《柳葉刀》雜志的一項研究顯示，女性的體表溫度比男性低 2.8 華氏度，但女性的體核溫度比男人高 0.4 華氏度，加上女性血壓低，因此女人的手腳普遍比男人冷。
還有一種未經證實的解釋，說女人之所以體内溫度高，是為了保護胎兒，即使沒有懷孕的女性也在時刻準備着，所以手腳溫度比較低。
手腳冰冷怎麼辦？
不是病，所以沒藥醫
想要徹底治療手腳冰冷是不可能的，但是有緩解的辦法。
① 喝熱水或熱水泡腳促進血液循環
泡腳的最佳水溫在50℃以下，熱而不燙
泡腳時間控制在15~20分鐘
② 多穿點保暖，腰部對寒冷的反應最敏銳，要重點保暖這個部位。另外還要帶厚的手套和厚的襪子
③ 多鍛煉多運動，靜坐一個小時候就起來活動下或者睡前做一下健身操
④ 吃吃吃，燥起來~
含蛋白質高的食物，像牛肉、羊肉等，但是要适量喲，小心長胖
乳制品：熱牛奶、常溫酸奶、奶酪等
适量辣椒和酒：這些并不能持久抗寒，隻能短時間讓身體熱起來。
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