作為一個資深的胖子，經曆了曲折的減肥之路，後來發現，原來我是一個【痰濕體質】的胖子，遂一次為指導調整飲食生活，果然收到效果，在此分享此篇文章，痰濕胖子可對号入座，願大家早日修得正果。
體質養生是根據個體在形體、功能、心理上存在的特殊性，即體質，來采取保持或增進健康的活動。體質影響人對環境的适應能力和對疾病的抵抗能力，以及發病過程中疾病發展的傾向性和治療效果，從而使得人體的生、老、病、死等生命過程帶有明顯的個體特異性。體質對疾病的診斷、治療、預防以及養生保健均有重要意義。體質養生的方法講究因人而異，辨體施養是體質養生的重要原則。下面，就不同體質養生方法作簡要介紹。
痰濕體質是由于體内水液内停而出現痰濕凝聚，導緻氣機不利，脾胃升降失調所緻的體質狀态。
體質特點
痰濕體質的人多形體肥胖，身重易倦，故應長期堅持體育鍛煉。可以選擇散步、慢跑、球類、遊泳、武術、八錦、五禽戲以及各種舞蹈，活動量應逐漸增強，讓疏松的皮肉逐漸轉變成結實、緻密的肌肉。氣功方面以動樁功、保健功、長壽功為宜，加強運氣功法。
藥物養生：
重點在于調補肺、脾、腎三髒，可用苓桂術甘湯溫陽化飲、健脾利濕。
如果因肺的宣降功能異常導緻津液輸布不利，聚集生痰，則要用二陳湯宣肺化痰。
如果因脾失健運，水濕聚集成痰，應當用六君子湯或者香砂六君子湯燥濕健脾。
如果是腎虛不能制水，使得水濕泛濫為痰，則要金匮腎氣丸溫陽化痰。
（本篇内容整理自何清湖主編的《中國公民中醫養生保健素養解讀》一書，更多内容，可下載“大家中醫——頻道——中醫生活——體質養生”查看）
大家中醫是一款專為中醫師和中醫愛好者打造的實用APP工具。目前彙集了數百本經典醫書及各家注解，整理了數萬例曆代名家醫案及注解，收集中醫名家講課音視 頻，更有多位中醫明師開設各自頻道指導學習，讓使用者方便、系統地學習中醫；支持中醫師創建醫案，存儲雲端，讓中醫師更方便地診療。 目前已有數十萬用戶使用，廣受好評。
各大應用市場搜索“大家中醫”即可下載使用。
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
