人要有脾氣，但是要能控制脾氣；《你可以生氣，但不要越想越氣》

俗話說：人隻要脾氣好，凡事都會好。事實上，脾氣好的人不是懦弱無能，而是對别人有着充分的理解，更是對自己生活和脾性的寬容。但是很明顯，情緒管理不是那麼容易的事情，否則“路怒症”“激情犯罪”等事件在這個社會就會不那麼多。因此，學會情緒管理，懂得什麼叫脾氣，畢竟，《你可以生氣，但不要越想越氣》其實是一種大智慧。而這種智慧在現代社會裡，我們稱之為“情緒管理”，讀一點心理學，懂一些本質原因，也許你就知道，為什麼真正大成就的人總懂得寬容和包涵，但是該出手時又果斷而毫不容情。在這本有意思的書，很多觀點其實涉及的是心理學，從日常生活裡，找出自己為什麼會生氣的原因。《你可以生氣，但不要越想越氣》雖然帶着雞湯的味道，但是很明顯，這更像是一本心理學的入門書籍。

人們生氣的原因，往往是情緒化的思考，而這種帶着個人理解和強烈的個人情感色彩的情緒，則會源源不斷地制造憤怒。我們必須了解原因。《你可以生氣，但不要越想越氣》對社會現象做了分析，像第一章　人為什麼會變得“情緒化”就明确地告訴了我們答案：對某一個現象反複做太多無意義的延伸思考，而在這些延伸的思考力，會讓自己困在其中，從而讓簡單的事情變得更加複雜，進而越來越難以對發生過的事情理解和釋然。當然，如果僅僅隻是這麼描述，我想說服力是不夠的，所以在細節上，分析了一些更深層次的原因，你看，《“情緒化”的背後是“不想被人小看”》，《“情緒化”是一種不合理的自我保護》。這樣的标題簡明扼要，十分清晰地告訴了我們原因，然後才娓娓道來，告訴你，為什麼會這麼想，以及這麼想的原因和本質的情緒思考是怎樣的。

情緒化就是如此，本質上是對“正确”的執念。讀到這一章的時候，其實對作者所講這點非常有感觸，因為很多時候，生活中有争執，其實是因為自己對究竟是誰對誰錯有着一種執念，而這種執念正是影響了情緒化思考的根源。但是生活中與人相處，其實對錯并非是最核心的改變，起碼生活中很多真正重要的事情，往往并沒有絕對的正确與錯誤。再說，一件事情正确與否，其實是和人的立場有關，往往是因人而異的。也許站在對方的視角和立場，他會認為他所向所做的就是正确的，而對無法滿足這種正确的人，往往要多一點包容，尊重的根源也是如此。

情緒化思考這一章其實看的是寬容，但《你可以生氣，但不要越想越氣》并不止于此，因此其中還有一個很重要的概念，叫角色期待。在第二章中，作者明确地說了《麻煩的根源在于“角色期待”的偏差》，所謂角色期待指的是你之所以會對某人産生不滿，是因為這個人沒有達到你的期待。時的，很多時候，我們去對另一方的期待并未更多的站在對方的立場思考，以對方的視角來審視和思考問題，所以總是圍繞在自己的主觀評價來對對方進行評價，将價值觀強加于人，或者直接表達個人的思考，也許很多時候就很難達成一緻和和諧了。

好了，看到這裡，你肯定明白這本《你可以生氣，但不要越想越氣》的優越之處了吧？幾乎每一個小标題都是一個精準的心理問題，所以，情緒化才是生氣的根源所在。那麼，要怎麼解決這個問題呢？别着急，既然分析了問題的根源和本質，那麼必然是給出你精準的指引和答案的。既然情緒化的症結并不在于情緒本身，那麼問題就在于個人的心态了。可以正視他人、接納他人，那麼必須要養成7個好習慣，分别是：掌控自己的身體狀态；轉換視角看問題；寫好友筆記；從我出發看問題；放下應該，為希望而活；遠離讓人情緒激動的現場；找到自動開關，關閉心靈百葉窗。每一個習慣都附帶有詳細的生活例子和介紹，而且還給出實際的考量，這一點真不錯，不妨去實踐一下哦。

如果你真的情緒激動或者愁緒不斷，那麼不妨讀讀這些短小精悍的書吧，《你可以生氣，但不要越想越氣》幾乎80%的篇幅都在介紹為什麼會如此，隻要你自己願意面對自己一開始真實的初始情緒，那麼其實找到解決方法是輕而易舉的，盡力在自己的“領域”放過自己，不要一味想着及時回擊，也沒必要苛責自己，也許，你就做好了情緒化管理。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!