我們在生活中都會出現肚子咕咕叫的聲音，到了飯點肚子咕咕叫起來，以此來提醒你該吃飯了，如果吃一些不好消化或者有助于排便的食物，便會出現頻繁放屁的現象。

當然肚子咕咕叫不僅是肚子餓了，也有可能是其他一些原因造成的，應該引起重視，做好調節工作。

“腸鳴音”你們了解多少？

在臨床上，肚子咕咕叫即腸鳴音，是當腸管蠕動時，腸腔内氣體和液體随之流動，産生一種斷續的氣過水聲。

腸鳴音是腹部體格檢查中聽診的一個體征，主要是由于腸道蠕動産生的聲音。

這種聲音一般需要借助聽診器才能聽到，頻率為2-4次/分，腸鳴音如果次數增加提示腸道蠕動加快，音調也提高，甚至可以聽到金屬音，這種時候一般提示是機械性腸梗阻，應當盡快急診就診；如果次數明顯減少提示腸道蠕動變慢，甚至腸麻痹，也需要醫生的積極治療。

在正常情況下，腸鳴音會有規律地出現，如果肚子總是咕咕叫，有可能身體出現了問題，需要及時應對。

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肚子頻繁咕噜叫，還伴随放屁增多，可能和這幾個因素有關

【消化功能下降】

飯後沒多久便出現了肚子咕咕叫，并伴有頻繁放屁的現象，有可能是消化功能偏差導緻的。

當腸道蠕動速度變慢，消化功能下降了之後，食物不能充足地消化和吸收，就會在腸胃中堆積，而在發酵過程中便會産生一定的氣體，容易出現頻繁放屁，肚子咕咕叫的問題。

提醒：哪頓飯都不要吃太飽，七八分飽就可以了，特别是晚上不要吃太過辛辣油膩的食物，要不然會給腸胃增添嚴重的負擔。

【暴飲暴食】

暴飲暴食，吃飯時狼吞虎咽，會增加腸道中的氣體含量，而氣體在腸道中不斷流動，在空氣壓力的作用下，便會導緻肚子發出咕噜咕噜的叫聲，而身體為了調節腸道當中的氣體會出現排氣反應，從而表現出放屁頻繁的現象。

提醒：吃飯時細嚼慢咽不僅體現一個人的修養，也可以保證食物充分被咀嚼，減輕腸胃的消化負擔，起到保護腸胃消化功能的效果。

【攝入過多蛋白質】

生活當中很常見的澱粉含量較高的食物、蛋白質類食物，在消化過程中會增加腸道當中的氣體，所以大家在吃完胡蘿蔔，洋蔥，土豆，白蘿蔔等食物之後，便會出現頻繁放屁的尴尬事情。

【不良的飲食習慣】

吃一些辛辣刺激性食物，或者高蛋白、高澱粉的食物，經腸胃分解吸收之後會産生氣體，所以在這種狀态下特别容易出現肚子咕咕叫且放屁頻繁的問題，因此在生活中要合理的規劃飲食習慣。

【壓力太大】

随着生活節奏的加快，我們要面臨生活、工作的雙重壓力，很多人都處在高壓狀态下，而高壓狀态會導緻身體出現亞健康狀态影響腸胃健康，腸胃消化功能越來越弱，便會在腸胃之中産生氣體，進而影響到正常的消化功能，出現肚子咕咕叫，放屁頻繁的情況。

健康冷知識：吃什麼可以維護腸道健康？

黑木耳

黑木耳所含有的植物膠質有很強的吸附能力，可以在短時間内吸附殘留于腸道内的不健康物質。

海帶

海帶屬于堿性食物，富含的碘可促進血液中三酸甘油酯的代謝，并防止血液酸化，有助于潤腸通便，而且熱量很低，膳食纖維豐富，能加速腸道的運動。

另外，海帶中還含有褐藻酸，可降低腸道吸收放射性元素物的能力，并将其排出體外，在健腸的同時，起到預防白血病的作用，一舉兩得。

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