在上世紀60年代，背包客攜帶的裝備重量一般高達25甚至40公斤。

随着時代的發展、科技的進步以及人們觀念的改變，近些年來背包客攜帶裝備重量已經普遍下降到了30公斤以内。

那麼，什麼是超輕背包？

沒有關于“超輕”的官方定義。

與其說是背包的重量，不如說是一種心态。

你可以在5到15公斤的範圍内找到自己的最佳負荷重量（當然這個範圍不是固定的，還取決于個人的體重以及環境的具體情況）。

減少對裝備的依賴意味着更多地依賴你自己來保持路途中安全、健康和舒适。

1、給你的裝備稱重：

找到一台秤，并分别稱重你當前的裝備。

記下除了食物、水和燃料（稱為消耗品）之外的所有物品重量。

2、替換舊裝備：

在更換舊裝備和選擇新裝備時，請密切注意每件物品的重量。

3、逐漸改變：

因為裝備越輕越貴，一個聰明的方法是随着時間的推移減輕你的負擔。

用重量更輕（并且可能更昂貴）的裝備逐漸替換重量大的裝備。

4、權衡利弊：

請記住，有些裝備雖然重量較輕，但從長遠來看，超輕裝備可能不如傳統裝備耐用或舒适。

1、背包

2、登山杖

3、地圖

4、羅盤

5、手機

6、太陽能/便攜式充電器 （可選）

7、全球定位系統 （可選）

8、個人定位信标 （可選）

9、帳篷, 篷布或者吊床

10、吊床用昆蟲網（如果需要）

11、地布（可選）

12、睡袋

13、睡墊

14、枕頭 （可選）

15、火爐

16、燃料

17、打火機、防風雨火柴

18、杯子和/或鍋

19、筷子、勺子、叉子（可選）

20、抹布、海綿（可選）

21、塑料袋

22、戶外水過濾器、淨水藥品（可選）

23、軟面水瓶

24、徒步鞋、登山鞋（可選）

25、長款上衣外套（防風、防水）

26、合成或羊毛 T 恤、合成纖維或羊毛内衣（可選）

27、登山褲

28、合成或羊毛襪（2雙）

29、手套（可選）

30、頭巾

31、防曬帽

32、防水雨衣、防水雨褲

33、牙膏或小蘇打

34、小牙刷

35、可生物降解的肥皂

36、衛生紙（每天2-4平方）

37、消毒濕巾（每天3張）

38、月經用品（女性可選）

39、醫療急救箱：（醫用膠布、紗布墊、繃帶、抗生素軟膏（小包）、消炎、止痛藥等）

40、頭燈或手電筒

41、額外的電池（可選）

42、安全哨（帶頸繩）

43、防曬霜

44、潤唇膏

45、太陽鏡

46、現金、銀行卡、信用卡

47、縫紉針和尼龍線

48、刀片或小刀

49、望遠鏡

50、防水筆記本、筆

另外，減輕負擔最快、最有效的方法是，背包客的四種最大物品中的一種或全部，它們是：

背包、帳篷、睡袋和墊子。

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