黑芝麻100g有多少熱量?每100克的黑芝麻中都含有着531大卡熱量(2221千焦),每100克黑芝麻的熱量大概占全國營養學會推薦的普通成年人每天保持健康所需攝入總熱量的23%黑芝麻含有大量的蛋白質和脂肪,還有含有維生素E、維生素A、糖類、鈣、鐵、等營養成分黑芝麻的油脂含量高,因此不适合過量食用,今天小編就來說說關于黑芝麻100g有多少熱量?下面更多詳細答案一起來看看吧!
每100克的黑芝麻中都含有着531大卡熱量(2221千焦),每100克黑芝麻的熱量大概占全國營養學會推薦的普通成年人每天保持健康所需攝入總熱量的23%。黑芝麻含有大量的蛋白質和脂肪,還有含有維生素E、維生素A、糖類、鈣、鐵、等營養成分。黑芝麻的油脂含量高,因此不适合過量食用。
食用黑芝麻對頭發生長具有一定的促進作用。生的黑芝麻性平、味甘,适合大多數人食用。在生活裡食用的熟黑芝麻,多數都是已經經過炒制,在日常生活裡黑芝麻的保存一方法般都是用火把黑芝麻炒幹之後放在瓶子裡面,等到需要的時候往裡添加就可以了。但是經過炒制的黑芝麻食用過度容易導緻上火,所以已經上火的人群就不适合食用炒制過後的黑芝麻。
黑芝麻做法有:先黑芝麻炒熟,黑豆炒熟,黑芝麻破壁機打碎,把打好的黑豆300g黑芝麻300g放在一起,加入150g蜂蜜揉均勻,像和面一樣,再摔一摔讓芝麻出的油浸一下,搓成丸子裝密封罐,不要捏太大,10g以内一顆,之後食用即可。
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