随着夏天而來的還有驟升的氣溫，帶來的就是空氣變得異常幹燥，讓我們的皮膚也變得粗糙起來。尤其是皮膚更為敏感的女人來說，在用護膚品保養之外，還應該注意飲食營養。

在炎熱的夏天，日常多吃新鮮的蔬菜瓜果，為身體補充充足水分，保證飲食清淡營養，應季而食不僅讓身體更健康，皮膚也變得更好，這裡推薦5種非常适合女人在夏天吃的美食，一起來看看吧。

1、阿膠黑芝麻丸

一提起女人滋補，那麼阿膠肯定是逃不開的，但是很多人不知道怎麼吃阿膠，其實可以買一些現成的阿膠美食，阿膠黑芝麻丸就是其中的佼佼者，用阿膠搭配上營養滋補的黑芝麻，給身體和肌膚提供多種滋養。

阿膠黑芝麻丸是單獨的小包裝，撕開就可以直接吃，入口可以品嘗到芝麻香味，嚼幾下香甜的阿膠味就會在嘴巴裡四散開來，口感細膩有嚼勁，香甜而不膩口，用豐富的營養來幫你擁有好的狀态。

2、冰糖雪梨

夏天就是幹燥異常，經常會出現喉嚨幹癢、腫痛的情況，所以我們平時可以多吃一些新鮮水果，而最适合夏天吃的就是雪梨，不僅味道酸甜，更是有生津潤燥、清熱化痰的功效，是非常适合這個季節的水果。

雪梨不僅适合直接吃，做成冰糖雪梨也是非常有名的甜品，當然這裡說的不是外面買的飲料，最好我們還是自己動手熬制，夏天給自己來一碗，不僅可以緩解夏天幹燥，還可以解膩養胃，是非常不錯的美食。

3、六點零薏濕膏

因為女性體質的原因，體内容易堆積濕氣。而夏天是多雨之季，就容易引發濕氣大的情況，所以在夏天一定要注意體内濕氣的祛除，吃一些六點零薏濕膏就可以幫助調節。

因為，六點零薏濕膏是以薏米和赤小豆為主要材料，達到祛除體内濕氣的作用。此外，還有山藥、紅豆和茯苓等食材幫助調理脾胃。

所以，經過傳統工藝制作的六點零薏濕膏，吃起來就有天然谷物清香，口感軟糯細膩，閑暇時吃上幾塊，排出濕氣更健康。

4、藍莓果幹

藍莓作為水果本身并不出名，不過它确實對女人非常好，不僅可以改善我們的皮膚，還可以調節自身情緒，不過藍莓本身的季節性很強，如果想随時都享用到，可以吃現成的藍莓果幹。

藍莓果幹選用新鮮水果制成，不含任何添加劑，更沒有甜味劑，最大程度地保留藍莓本身的風味和營養，女性朋友可以平時多吃一些，而且熱量也不高，經常也不用擔心發胖、長肉的問題。

5、七度方益顔糕

它簡直是女人的護膚“神器”，我堅持每天都吃上幾塊七度方益顔糕，現在感覺好多。它不僅粉粉嫩嫩的，裡面有紅棗，還包含紅豆、枸杞、花生等多種有益身體的天然食材，外層還撒有玫瑰花粉，吃的每口都有芬芳的花清香。

七度方益顔糕不僅香甜味美，而且并不會導緻發胖，因為用更為健康的木糖醇代蔗糖，讓你為身體補足氣血的同時也不會攝入糖分，不用擔心長胖。

女人在夏天護膚，首選的美食就是七度方益顔糕，經常吃讓你氣色充足，面色紅潤有光澤，不用化妝品也是一樣好看。

進入夏季之後，女人要多注意自身的飲食健康。平時的一日三餐，一定按時吃飯，不要因為燥熱的氣候不吃飯，多吃上面5種适合在夏天吃的美食，也要注意日常的鍛煉，這樣才能更好度過夏天。

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