說起胡兵，也許有些年輕人不太熟悉，它是娛樂圈不可多得的多栖藝人，能歌、能演、能秀、而且還長得帥，是國際時尚圈數一數二的超模。畢竟作為1971年出生的超級模特，現在都已經51歲了， 對于現在流量當道的明星來說，胡兵作為男模沒有那麼高的曝光率，但他的每一次出現都保持很好的狀态，如同三十歲的模樣。 作為超級模特和演員，他對于自己身材管理特别重視，一點輸于任何當紅女明星。為了保持最好的狀态， 他堅持健康飲食，并在社交平台上連續打卡曬出健康餐，葷素搭配，品種多樣，營養均衡，曬圈火了， 不少網友表示：“太自律了，難怪身材保持得那麼好”。話不多說，我們一起來看看胡兵的健康餐都吃些什麼吧。

午餐： 香煎牛排 土豆塊 水煮蛋 南瓜 紅薯 黑玉米 山藥 海參

牛肉和海參都是低脂肪高蛋白的食材，能為人體提供能量，保證人體攝入優質蛋白，這樣利于身材有型； 而主食也很豐富， 用到了四種粗糧，玉米、紅薯、南瓜和山藥，粗糧飽腹感強，還能提供豐富膳食纖維，能促進胃腸蠕動，潤腸通便。 而土豆富含多種營養，能為人體補充營養。 不知你們注意到沒有？ 他的午餐沒用一滴油，少油又少鹽。

晚餐：雞胸肉蔬菜沙拉荞麥面，又是以粗糧荞麥面條作為主食， 荞麥面條中含有豐富的粗纖維，能促進體内脂肪代謝以及預防便秘，低脂又飽腹， 适合減肥期間經常食用。再搭配上低脂的雞胸肉和多種蔬菜，生菜絲、黃瓜絲、胡蘿蔔等，品種多樣，豐盛又營養卻低卡低脂，吃起來還不長胖。

午餐：水中雞胸肉 香菇炒青菜 玉米 山藥 紅薯 芋頭 海參，主食還是以四種粗糧代替，隻需簡單蒸一蒸就好，品種豐富，它們都富含膳食纖維，營養全面，熱量低、飽腹感強。雞胸肉采用了最簡單的一種加工方式--水煮，最後加入鹽和胡椒粉簡單調味即可。而菌菇和蔬菜都是營養豐富又低脂的食材，能為我們提供多樣的維生素、礦物質、膳食纖維等，讓我們的營養更均衡 。

午餐： 白灼蝦仁 西藍花 水煮蛋 玉米 紫薯 山藥 南瓜 海參

為了保持精力充沛，即使是減肥期間也要保證優質蛋白質的攝入，為身體提供足夠的營養。 在胡兵的減脂餐中，海參、水煮蛋每天必備，同時還會搭配上其它不同的蝦仁、牛肉、雞肉等多種食材。烹饪方式也很簡單，多以水煮、蒸、清炒，低脂又低油。 主食依舊是粗糧，健康的紅薯、玉米、山藥、南瓜老四樣，雖然量不多，但能産生飽腹感，還不長胖。 蝦仁和西藍花都是白灼，沒有一滴油， 真的特别健康。

午餐： 煎牛肉 黃瓜塊 紫薯 黑玉米 山藥 水煮蛋 海參

主食依舊是山藥、黑玉米和紫薯， 種類很全，既能保證營養供給，又能飽腹，減肥期間用它們來代替主食，不用節食還能變瘦。水煮蛋和海參依然是每天必備，能提供優質蛋白質。外加半根黃瓜塊， 低熱量，高水分，高膳食纖維、低卡不長胖，還有利于養顔美膚。

午餐：水煮蝦仁 海參 水煮蛋 香菇炒小白菜 黑玉米 紫薯 山藥

減肥期間也要保證充足的蛋白質攝入，蝦仁、雞蛋和海參都是不錯的選擇，高蛋白、低脂肪，是優質蛋白質的來源。菌菇和青菜都是十分營養又低脂的食材， 能讓我們的營養更加均衡，也非常适合減肥期間食用。而粗糧主食能給我們提供飽腹感，能量和膳食纖維，讓我們減肥也不用斷碳水，值得借鑒喲。

午餐：水煮蛋 海參 西蘭花 土豆 山藥 紫薯 芋頭

依舊是每天一個水煮蛋和海參， 搭配上幾乎天天不變的玉米、山藥、紫薯、芋頭等幾種粗糧主食，還變化着搭配上不同的水煮蔬菜，不用一滴油，還少油少糖， 這就是胡兵的減脂餐的三大要素。 重要的就是要堅持，隻有自律的人才能做到。

胡兵減脂餐大公開，營養健康又管飽不長肉，網友：真自律，難怪不長胖

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