正常情況下，很多人在日常生活中并不會定期測空腹血糖，往往都是檢查身體時醫生說要查一下，然後早上不吃飯空腹去測量。而結果顯示空腹血糖高于正常值，不少人開始慌了，擔心自己是不是得了糖尿病，也有的人相對比較理性，懷疑是自己前一天的晚飯對測量結果産生了影響。那麼，空腹血糖為什麼會高，跟前一天的晚餐有沒有關系？這是否提示得了糖尿病？下面就跟大家講一講這個問題。

空腹血糖高跟前一天的晚餐有沒有關系，我們可以從兩個角度來分析：

1，體内血糖調節機制正常的人

對于血糖值正常的人來說，無論是空腹血糖還是餐後血糖都應該是正常的，跟前一天的晚餐沒有什麼關系，因為體内的調節機制正常，這并不會因為你某一頓飯吃了什麼而受到太大的影響。機體可以正常調節，即使你吃了含有較多葡萄糖的食物，血糖容易升高，此時會分泌出較多的胰島素，但它會被人體利用，也有部分會被轉化為脂肪儲存，最終血糖會保持正常。

2，糖尿病人群

但是對于糖友來說，血糖已經超出正常值了，空腹血糖高可能跟前一天的晚餐有點關系。得了糖尿病，也就說明體内的調節機制出現了問題，不能正常分泌胰島素，對于葡萄糖的利用就會出現障礙，兩個途徑都受阻了，最終血糖就會升高，第二天的空腹血糖就容易受到影響。

由此可見，空腹血糖升高跟人體的血糖調節機制有很大的關系，晚餐是間接影響因素。但可能有些糖友會覺得，隻要自己前一晚少吃點就沒什麼影響了，但最後測出來的結果卻還是偏高，他們對此很不理解，餐後血糖高可能跟吃太多有關，但晚飯明明沒吃多少，為啥空腹血糖會高呢？

還是得說到調節機制，不管你的血糖是低還是高，正常來說，機體通過調節會讓它變得正常。而糖友的這個功能出現問題了，辦不到了，但為了保持正常運轉，它依舊會想辦法，于是會在黎明時釋放出一些激素，但由于胰島功能異常，抵消不了因激素原因升高的血糖水平，所測得的空腹血糖就會比較高。針對這種情況，想要緩解，糖友可在醫生的指導下适當增加前一天晚飯前的降糖藥。

還跟夜間低血糖有一定關系，如果晚餐吃太少或者鍛煉量過大，比較容易引起低血糖，這時機體會進行自我保護，将一些其他營養物質轉化為糖，而這些激素會減少分泌，進而胰島素的分泌就會受到阻礙，血糖容易升高，最後夜間低血糖會反彈，早上的空腹血糖便會升高。對于這種情況，則可以考慮适量減少降壓藥量。

想要知道自己屬于哪種情況，可以監測一下夜間血糖，如果高了則是前者，低了則是後者。除此之外，空腹血糖升高，跟前一晚熬夜、精神過度緊張焦慮或者沒有正确吃降壓藥也有一定的關系。

所以，對于糖友來說，空腹血糖高可能跟這些原因有關，其中跟前一天晚餐有一定關系。那麼，想要降血糖，糖友該如何合理地吃晚飯呢？下面我給大家幾點建議：

第一點建議：晚飯要吃得合理均衡，不要吃得太好，天天晚上大魚大肉，但别随便對付，隻吃鹹菜和白粥。建議适中一點，吃點新鮮的，注意清淡點，也要适當補充營養，防止夜間血糖變低。

第二點建議：吃晚飯時間不要太遲，尤其不要吃夜宵，别把夜宵當晚飯吃。吃太遲容易影響睡眠，進而影響到第二天早晨的空腹血糖，建議8點之前吃完。

第三點建議：晚飯後适當鍛煉一會，提醒糖友不要剛吃完飯就出門鍛煉，過30分鐘左右再進行，鍛煉的地對降血糖有幫助。

綜上所述，空腹血糖高，跟以上這些因素都有一定的關系，對于糖尿病人群來說，跟前一天的晚餐的确可能有關，想要降血糖，以上幾個吃晚餐的建議，糖友不妨收下，參考下，希望能對你有所幫助。另外，平時對于血糖的監測工作也要定期進行，要規範服用降糖藥。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!