菠蘿又大量上市了，菠蘿是很甜的一種水果，老少皆宜，那麼，對于糖尿病人來說，如何吃菠蘿不容易升血糖呢？

1、人生如夢，糖齡2年

菠蘿的升糖指數我不是太了解，在我的記憶裡菠蘿有些酸，而且帶有甜味，我不太喜歡吃菠蘿，但我會買了給家裡人削來吃，十年前我做過賣水果的生意，所以削菠蘿也是練出來的，菠蘿削皮相比其它水果有點費工夫，但隻要掌握了技術也是不難的。

削好的菠蘿建議放淡鹽水浸泡幾分鐘再吃，淡鹽水浸泡後的菠蘿，再吃到嘴巴裡就減少很多刺痛感了，汁水很多，酸甜爽口，我的控糖路上沒有什麼食物是禁忌。

我覺得控糖的關鍵在于吃多吃少，根據自身血糖值情況選擇吃，能吃的東西一年多吃幾次，不能吃的盡量少吃一點，同時，了解每一種食物吃完以後，對自己是否友好，每個糖尿病友的控糖路是從飲食中慢慢摸索出來的，一樣的話再說一遍，幾乎所有的食物都會升糖，水果也是一樣的，所以即便好吃也不要貪吃。

2、哥是傳奇，糖齡6年

菠蘿和鳳梨，在我掌握的知識層面裡，都屬一個“媽”生。

隻是一個叫法上貌似洋氣了點，穿上了“布拉吉”；一個稱謂上土氣了點，穿的是“花布褂”。

鳳梨，就是那個“洋妞”，很甜，内刺也小，挺招人稀罕。

菠蘿，就是那個“土妞”，吃時，需要泡下鹽水，去酸去麻，随後吃，亦甜亦酸，也不缺啥。

營養成分，自不必說。可東西再好吃，也要有度，否則胃腸、皮膚攪擾你，肯定不舒服。

對于糖友來說，這“姐倆”表現還算可以，碳水化合物含量、升糖指數等都屬于範圍之内。

當然，俺家門口要是有賣的，也都是菠蘿。

咋吃？不談量，說吃，都屬浪費時間。

要讓我用菠蘿做頓糖人餐，我會做菠蘿飯。

取适量處理後的菠蘿，切小粒，将煮好的五谷雜糧飯，與其大混合，點海鹽黑胡椒，估計味道能不錯。

3、胖哥，糖齡3年

昨天還在街上看到大量賣菠蘿的，正在考慮要不要買，能不能吃，我在網上查了大量的資料，很多說菠蘿含糖不是很高，可以吃，但也有說菠蘿含糖高的，糖尿病人慎吃，就含糖量比較高的一個帖子，我複制過來，大家可以參考一下，内容如下：

菠蘿是含糖量比較高的水果，如果患者血糖控制并不達标，不建議食用菠蘿。

如果血糖控制非常達标，也可建議在兩餐之間，如早晨8點進食早餐，中午12點進食午餐，在10點左右少吃1-2片薄菠蘿也未嘗不可。

所以說，對于血糖控制較好的糖尿病友，吃幾片菠蘿還是沒啥問題的，如果實在不放心，可以吃一兩片小菠蘿，然後再看看自己的血糖情況，如果血糖波動并不大，說明還是可以适量吃菠蘿的。

建議糖友進食菠蘿後，還可再遛彎，晚上活動消耗能量，對血糖影響可能并不很大，就可少量嘗試吃菠蘿，但一定要适量。

大家可以參考一下，也可以把血糖波動發出來，我們大家參考一下，抱團取暖嘛！

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