瑜伽最佳飲食?我們的日常飲食，最重要的營養成分都是在種子裡，我們所說的吃飯實際上應該是吃種子,而其他的東西隻是下飯的，現在很多人都是吃肉、吃菜，選擇不吃或者是少吃主食，事實上是不符合我們身體需要的對于普通人來說每天的飲食應該含有一碗白米飯，在我們日常的飲食中，其實是用元氣化谷氣的動态過程，也就是當我們在吃飯的時候，其實飯也在吃我們吃适合的食物，那麼消耗人體元氣就少，吃不适合的食物或者吃的太多，消耗元氣就多，更嚴重的是當元氣無法将食物完全化掉，那麼過剩的食物就滞留在人體内，變成痰濕瘀堵在身體内部，就會變成火氣來到頭面，形成濕疹、過敏、痤瘡等等，并且時間久了也會生病，現在小編就來說說關于瑜伽最佳飲食?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

瑜伽最佳飲食

我們的日常飲食，最重要的營養成分都是在種子裡，我們所說的吃飯實際上應該是吃種子,而其他的東西隻是下飯的，現在很多人都是吃肉、吃菜，選擇不吃或者是少吃主食，事實上是不符合我們身體需要的。對于普通人來說每天的飲食應該含有一碗白米飯，在我們日常的飲食中，其實是用元氣化谷氣的動态過程，也就是當我們在吃飯的時候，其實飯也在吃我們。吃适合的食物，那麼消耗人體元氣就少，吃不适合的食物或者吃的太多，消耗元氣就多，更嚴重的是當元氣無法将食物完全化掉，那麼過剩的食物就滞留在人體内，變成痰濕瘀堵在身體内部，就會變成火氣來到頭面，形成濕疹、過敏、痤瘡等等，并且時間久了也會生病！

如果想要皮膚好，依靠的不是化妝，一方面要養好脾胃，另一方面要多運動才能讓皮膚處在一個好的狀态，才能讓美麗由内到外。瑜伽久了，對身體的覺知會不斷提高，身體會知道要吃什麼，吃多少，練習瑜伽很久之後，吃的都會很清淡，吃多了或者吃得太油膩，我們練習瑜伽時會覺得身體很沉重，影響大腦和情緒的安靜，瑜伽讓我們從身體的外在一直覺知到身體的内在！身邊很多練瑜伽很久的朋友她們從來都不減肥，因為瑜伽帶給身體的覺知知道身體要吃什麼，吃多少，當我們學會保持對内在的感覺和關注，學會通過理解自己的食欲而治愈它的時候，而不是被煩惱、沮喪、挫折、内疚牽連時，我們的身心會是愉悅的，理解食欲并且能和食物和平相處，而不是情緒性進食。

我們需要正念飲食，我們要從飲食中，獲得滋養、體驗、豐富的味覺感受、并且與身體充分連接，感受身體的信号，覺察身體的意願選擇食物和分量，而不是吃着飯聊天或者是想着其他事情，影響食物的消化以及食物和身體的連接，細嚼慢咽，吃自己喜歡的，少吃，帶着幸福和感恩的心态去吃，這樣我們的身體會感受到，最大程度吸收來自食物中的能量，讓身體更好的運轉，就像我們每一次都是帶着感恩的心站在瑜伽墊上，我們會放平心态，不以追求練高階體式，隻有内觀和平衡，那麼我們的身體會感受到我們的誠意，會最大程度的得到從内到外的滋養，順其自然的接納，而非機械的、安撫或者趕走某種情緒的、麻木的情緒性進食！

通過瑜伽練習來提升覺知需要長久不間斷的練習才能獲得，瑜伽練習的過程有一個很重要的意識就是對自己的身體要有敬畏之心，做到自己身體可以接受的位置即可，身體是最好的老師，身體的外在隻是瑜伽的外在表象，内核是要時刻專注于當下的一呼一吸，用心體會體式帶給身體的感受，堅持練習終有一天會看到自己的蛻變，覺知力也會不斷提高。當我們剛開始練習瑜伽由于身體的覺知還沒有開發出來，如果飲食上胡吃海喝，食物過于重口和刺激，身體會變得惰性和沉重，不利于練習，當開始了穩定規律的練習之後，身體也不會需要重油重鹽的食物了，消化系統會受到刺激，食量會少于平常，瑜伽練習會給身體補充能量，在身體感受上會有飽腹感，口味也會變的清淡，通過長年不間斷的瑜伽練習，練習者會享受食物但不會沉溺于其中，瑜伽練習培養出來的對身體的覺知和專注力，吃食物的時候會對食物有感知，會細嚼慢咽，不用吃很多就會有飽腹感！

飲食的形态就是你的形态，健康是由睡眠，運動，心态，飲食，生活方式組成，正确的飲食能給身體細胞提供修複原料。對于人類來說吃的健康是非常的重要，因為人體是一台精密複雜的機器，食物會影響我們人體内分泌，很多時候如果你吃對了，過一段時間會發現自己的睡眠，皮膚等其它問題會自然好轉。人的身體是需要管理的，健康是最低要求，然後就是體型，不管是好的身體，好的習慣，還是一副好的身材，都要靠你的努力和自律才能獲得！當進入到稍微健康的生活方式裡以後，其實一切也沒有那麼乏味，運動流汗比吃撐後悔自責的感覺會好很多。歲月不會讓外貌變醜，沉重、疲憊、焦慮，會讓外貌呈現出累醜，外貌是狀态的表露，而健康的飲食以及瑜伽帶給我們内心的充盈，讓我們内在平靜，有氣血，即使年齡增長，飽滿蓬勃的狀态也會讓我們散發着生命力的美！

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