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可以達到的鍛煉效果能分泌多巴胺,使得自身能夠産生運動後的快感;
能快速的消耗脂肪提高肌肉含量;
可以加速新陳代謝,加快血流量;
可以增強臀部和腿部的美感,讓腿部的線條更加的有型;
可以鍛煉左、右側大腦功能,提高神經系統的敏捷性;
鍛練股二頭肌和股四頭肌,增強心肺功能。
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