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15000大卡相當多少脂肪

生活 更新时间:2025-04-23 21:12:59

人體每天需要多少熱量

15000大卡相當多少脂肪(人體每天需要多少熱量)1

人體需要的能量或叫熱量,是從蛋白質、糖和脂肪氧化分解時獲取的。每克糖可生熱4.1千卡,每克蛋白質生熱4千卡,每克脂肪生熱9.3千卡。每千卡的熱量,可使一升水溫度升高1℃。

人的精神狀态、肌肉運動、環境的溫度,以及食物的成分,都會影響人體内能量的産生和消耗。所以,為了盡量消除外界影響,常把在清醒、靜卧、空腹和20℃左右的環境下,人體對能量的需要,叫作基礎代謝。

體溫每升高1℃,基礎代謝要增加13%.所以,發燒的病人一定會消耗更多的熱量。人體長期饑餓和營養不良,基礎代謝會降低。人體活動或勞動時,能量的消耗就會增加。如以安靜平卧為标準,則安靜坐着時代謝增加12%,站立時升高20%,步行時升高50-100%,跑步時升高400%,非常劇烈的體力勞動,代謝能量需要增加10倍。

随着年齡的增長,需要的熱量也逐漸增加。一歲至十歲的兒童每天需要熱量大約1100—2300千卡。中等身材的成年男子,每天的基礎代謝消耗能量約為1400千卡,一個輕體力勞動者每天需要2500千卡熱量,而重體力勞動者,每天需要熱量4000千卡以上。

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