"坐月子"這個詞想必大家都不陌生，是我們流傳已久的"産後修養"方式。"坐月子"自古以來就有，可以追溯到西漢，當時稱之為"月内"，這麼算的話距今已有2000多年曆史了。

"坐月子"，從字面意思來看，好像就是一個月，也就是30天左右，很多地方的風俗也是産後修養一個月的時間。

但是，有的地方坐月子并非一個月。關于"坐月子的時間"，有人發起過投票，結果如下：

共有616人投票，産後"坐月子"的時間包括3個答案：30天、42天和100天。其中，多數人選擇了一個月，達到74.19%；有7個人選擇了100天。

一位來自山西的寶媽說："我們這裡坐月子要100天，整天數秒過日子。産後100天内都要注意保養，不能提重物、不能吃生冷、不讓出門，不讓這、不讓那的，簡直暈死，真是夠了！"

現在大家都提倡科學孕育，涵爸經常看到有人質疑傳統"坐月子"的必要性，甚至看到有人說："外國人都不坐月子，咱們就是老封建。月子期間，不讓幹這，不能幹那，完全是在折磨寶媽。"

事實上，産後坐月子還是有必要的，隻不過有些禁忌是沒必要的。外國人不坐月子？其實根本不是這樣，他們也很注重産褥期休養的，隻不過他們不叫坐月子而已，另外可能沒有那麼多禁忌。

說到這裡，不得不說一下那些坐月子的"傳統禁忌"：

坐月子不能見風。

常見的就是不讓吹風扇、不讓吹空調，甚至還有不能開窗戶、不能出門的。

這個說法其實太籠統了，之所以會有這個說法，我感覺主要是怕産後體弱，見風容易生病。如果是在寒冷的冬季，當然要注意一些了。

但是，大熱天的還不讓開空調，誰能受得了？現在哪個産科病房夏天不開空調的？在家為什麼就不能開了！

所以，這個月子期禁忌應該改成："坐月子要保證生活環境溫度适宜，空調和風扇不要直吹，不要長時間吹；寒冷的冬季避免着涼感冒，盡量少出門。"

坐月子不能洗澡、洗頭。

以前人說月子期間不能洗澡，甚至不讓洗頭，其實這和以前的生活環境有關系。

以前洗澡沒有淋浴設施，多是盆浴、坐浴，這樣容易造成感染；以前洗頭也沒有吹風機，頭發自然晾幹，很容易着涼。

現在誰家沒有淋浴？誰家沒有吹風機？那些問題根本不存在，洗澡的時候避免用浴缸、避免坐浴就可以了，而且完全可以洗頭，注意别着涼就行了。

另外，順産有側切等傷口的以及剖腹産的，可以等傷口好了再洗澡。

坐月子就要"坐、卧"。

很多地方，坐月子期間甚至不讓産後活動，基本就是在家長時間躺着休息。

這個其實也沒有必要，産後需要休息，但是在家裡适當走動還是可以的，避免幹體力活就行了，避免屏氣用力增加腹壓的動作。

此外，還有坐月子不能刷牙，甚至還有不讓剪指甲的，這些沒必要多解釋，讓這種禁忌"見鬼去吧"！

坐月子的時間不同的地區，有所不同，那麼究竟多少天最科學？其實，不是30天，也不是100天，42天或者56天相對科學一些！

因為産後子宮體的收縮、恢複，胎盤附着處子宮内膜的全部再生修複，差不多需要6周的時間，産後腹壁緊張度的恢複也需要6-8周的時間。

在這個期間，寶媽還是要盡量多休息，不要幹體力活，注意産後修養，避免子宮脫垂等問題發生。

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