從古到今，男人都喜歡皮膚白皙的女人。在男人眼裡，白色象征着溫柔，幹淨，賢惠，漂亮。俗話說一白遮千醜，皮膚白嫩光鮮，自帶年輕光環，清透有光澤，展現青春活力，少女感十足。而且皮膚白皙的女人，素顔也會非常出衆，輕松駕馭各種穿搭，拍照也不用刻意使用濾鏡。

而擁有白皙的皮膚，也是很多女孩子的追求。對于黃皮來說，變白真的不是一件容易的事情，但是其實我們可以從生活中的一些小習慣上去分析，找到自己皮膚暗沉的原因，然後去做改正，也能擁有白皙皮膚。今天就跟着小編一起來看看吧！

1.防曬一定要做到位

防曬永遠都是在變白的道路上的第一步，不論你是什麼膚色，防曬做不好的話，隻會越來越黑。為什麼這麼說呢？

根據波長的不同，紫外線分成三種：UVAUVBUVC

UVA：波長最長的一種紫外線，不被大氣層頂端的臭氧層吸收，可以穿透真皮層，比UVB更能深入皮膚，使皮膚曬黑，并導緻脂質和膠原蛋白受損，引起皮膚的光老化甚至皮膚癌，所以UVA不但會激發色素合成而使膚色“變黑”，更是造成皮膚“老化”及細紋産生的主要原因。

UVB：中波紫外線，它可到達真皮層，導緻皮膚日光灼傷，紅斑、曬黑等現象，但大部分UVB被臭氧層吸收，同時可被玻璃、遮陽傘、衣服等阻隔。

所以不想自己的皮膚被曬黑，曬傷，甚至加速老化的姐妹們，防曬霜一定要每天堅持塗抹，而且在使用的時候不要省，用量要足，下午也可以進行補塗。

2.想要白，先補水

當皮膚角質層的水分達到百分之15-百分之25時，含水量充足時，皮膚不但會柔軟光滑沒有細紋，手感上也會充滿彈性，這時候光照下的肌膚，晶瑩透亮。

皮膚的水分主要來自于身體之内，随着年齡的增長以及外界環境的變化，皮脂膜的保護作用會變弱或者受到破壞，角質層的天然保濕因子也會流失，這時候角質層就容易處于缺水的狀态，容易導緻角質代謝不足，細胞内的雜質以及代謝物不能及時被排除，産生所謂的角質粗厚，影響皮膚的色澤，讓皮膚看起來暗淡沒有光澤。

美白的個遇其實也是皮膚更新和清潔的過程，而去掉老化的角質層會讓皮膚比較幹燥，而幹燥的皮膚很容易産生黑色素的，所以需要及時的去補充水分。一般情況下，美白的産品都有一點點吸濕性，皮膚吸收這些成分的同時也會消耗皮膚裡的水分，如果補水不及時，皮膚就會很容易幹燥，導緻護膚效果不理想。

所以真的想要白起來，一定要先把補水保濕的工作給做好才行噢

3.規律作息，不要熬夜

長時間熬夜會對患者的胃腸道消化功能造成影響，出現消化液分泌減少、代謝功能低下等問題，不能夠很好吸收食物營養、維生素有益成分，反而吸收很多有害物質，從而就會出現面部皮膚發黃、憔悴現象。

長時間熬夜之後，人體肝髒排毒也會出現問題，大量毒素堆積在身體内部，加上肝髒得不到休息，血液産生量減少，雙重作用之下就會使皮膚變得越來越幹燥、暗黃。

所以姐妹們不管是為了自己的臉蛋還是身體健康，都請不要熬夜，在11點之前入睡好嗎？

4.抗糖抗氧化

過量糖分直接與蛋白質結合，生成晚期糖基化終末産物，簡稱AGEs（高級糖化末端産物）可别小看這些 AGEs複合物，它會讓負責我們原本Q彈與強韌的膠原蛋白變硬變脆，使皮膚漸漸喪失彈性、開始松弛下垂。同時，AGEs也會影響細胞正常代謝中礙事，影響皮膚新陳代謝活力

蘋果放久了會變得幹癟、發黃，鐵制品放久了會生鏽，這些都屬于“氧化反應”。

我們無時不刻都在進行着呼吸，氧氣為我們的生命代謝提供能量的同時，也在産生一種叫“自由基”的有害垃圾。當然，一定的程度以内，自由基是可以被機體清除掉。當自由基逐漸積累增多，并超出機體的清除能力時，它就會成為一股“黑勢力”，給皮膚搞破壞，導緻細胞氧化損傷，引起皮膚的衰老、發黃、長斑、發炎。

所以姐妹們，抗糖，抗氧化做起來啊

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