最近幾年，大家都開始注意養生了，不隻中老年，連年輕人也加入了這隻養生隊伍，嘴上時不時冒出一些養生專有名詞，什麼“體寒”、“脾胃虛弱”之類的，但真正“脾胃虛弱”到底表現在哪些方面呢？
脾胃虛弱會導緻體質不好，經常生病。明明一直以來身體很好，但最近不知為什麼總是小病不斷，那你就要考慮一下是否脾胃虛弱了。
晚上睡不安穩，睡眠質量差，沒有深度睡眠。人晚上之所以可以安眠，一是氣機下降，二就是心陽潛藏。可是如果脾胃功能不強健，胃有積滞停留，脾胃升降失常，陽氣不收，向上漂浮，心神被擾，這樣要麼睡不着，要麼睡着了也是淺睡眠，夢多。
睡覺時流口水。這也是脾氣不足的一種表現。脾主肌肉，開竅于口。脾若健康，嘴部肌肉也會豐盈而有活力。脾虛運化失常，五髒六腑和四肢百骸就得不到濡養，肌肉彈力不足，便容易松弛。因此睡着後，脾胃虛弱的人會自然張開嘴巴，形成口水外流。
嘴唇沒有血色。一般來說，脾胃好的人，嘴唇是紅潤的，幹濕适度，潤滑有光；而脾胃不好的人，嘴唇發白、沒有血色，顯得非常幹燥，容易爆皮、裂口子。
眼睛容易疲勞，看不清東西。脾胃不好容易引起氣血不足，進而影響到肝，而肝開竅于目。同時，脾和人體體液的吸收關系很大，如果常出現眼睛紅腫、臉腫等現象，也可能是脾的問題。
莫名的氣短、頭暈，渾身沒勁兒。脾胃氣虛症狀主要是氣短乏力、頭暈、胃脹，面色萎黃，春天常常覺得身上沒勁兒、手腳冰涼、有時還會拉肚子，這是季節性肝火旺盛而導緻的脾胃問題。
如果你已經中了幾條，那麼你得注意你的脾胃問題了，平時要多吃一些調理脾胃的食物，早睡晚起、多曬太陽，讓身體溫暖。這些都是保護脾胃的最好方法。
接下來就給大家推薦一些養脾胃的食材：
小米粥
大家都知道，小米粥是一種很好的調理脾胃虛弱的食物，不僅容易消化，能夠減輕胃部負擔，而且小米中含有大量的維生素和蛋白質，能夠幫助我們養脾調胃，補充營養，因此脾胃虛弱的人可以經常喝小米粥。可以在煮小米粥時，加入一些大棗和蓮子等，早晚食用，這樣調理脾胃的效果會更好。（選擇小米時，可以參考禾為貴的敖漢小米。）
豆制品
有些脾胃虛弱的患者，最明顯的症狀就是腹脹難受，消化不良，食欲不振。這樣的情況下，可以多喝豆漿，多吃豆制品，來幫助緩解脾胃虛弱的症狀，調理脾胃功能。
南瓜
中醫有五色養五髒的說法，而黃色對應的是養脾，認為金黃色的南瓜，性質溫和、味道甘甜，具有養護脾髒，調理胃部的功能。
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