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手腳怕冷就喝三紅湯

生活 更新时间:2024-11-29 04:07:09

手腳怕冷就喝三紅湯(手腳發涼多喝三紅湯)1

天氣轉涼,很多女性朋友手腳冰涼的毛病又犯了。人氣食療養生作家陳允斌給大家推薦了一款由紅豆、紅糖和紅棗一起煮成的三紅暖身湯。

紅豆性平,有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效;紅糖性溫入脾,具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用;紅棗富含鈣和鐵,是補鐵補血的不錯選擇。這三類食物相互配合,能增加鐵的攝入,提高身體耐寒能力。

具體做法是,紅豆250克,紅棗15~20枚,紅糖适量。把紅豆洗淨,挑出雜質,浸泡兩小時。紅棗洗淨,去核。鍋中放入紅棗、紅豆,加入600 毫升左右水,倒入紅糖。大火煮開,保持沸騰狀态約半分鐘左右,香味散出開小火。焖到紅豆熟爛,就可以喝了。 需要提醒的是,三紅湯含糖量較高,不适合有糖尿病的女性朋友喝,腹脹、體質燥熱的人也不适合。

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