歡迎來到林小北的屋子，點擊右上方“關注”，每天為你分享【自我提升】 【成長幹貨】 【自媒體寫作】内容。

寫在前面：

25歲以前，我們可以理直氣壯地迷茫，25歲以後，如果我們依然沒有對未來的規劃，就要開始重視起來了。

25歲—35歲這10年，是每個人人生中最關鍵、最寶貴、最黃金的十年，但也是每個人人生中最充滿變數、最動蕩、最坎坷的十年。

早已成年卻依然迷茫的我們，需要來一場自我認知的突破，而這些認知最好在這特别的十年裡建立起來。

要想突破自我認知，就要狠狠地提升自己，提升自己能做的12件事：

人永遠不會理解超出認知以外的東西，如果停止讀書和學習，就會一直停留在已有的認知中，永遠無法得到進步。

★很多人離開學校以後就不再讀書和學習了，但事實上持續的讀書和學習才不會被時代抛棄，才能逐漸找到适合自己的人生方向。

❗書單：

✅《終生成長》《刻意練習》《認知覺醒》《人性的弱點》《拆掉思維的牆》《我們内心的沖突》

每個人的起點都不同，有的人25歲才剛剛踏入職場，有的人25歲早已工作好幾年，但不管怎樣，真正拉開人與人之間的差距是對的方向和長期努力的深耕。

★找到自己适合且擅長的方向，制定短期和長期的計劃，堅定自己的想法，朝着目标方向持續深耕，不怕有試錯的成本，允許自己試錯，也大膽試錯。

❗紀錄片：

✅《人生七年》《女大法官金斯伯格》《我在森林也許遲到》《交響樂的故事》《河西走廊》《我們的星球》

培養自己的一技之長，不僅能讓生活變得充實起來，還能提高自我價值，讓自己在這個過程中得到成長。

★安全感永遠是自己給自己的，這項技可能在當下沒有什麼用處，但或許在未來的某個時刻突然就成為個人的加分項。

❗不斷學習精進自我的同時，還可以培養一些興趣愛好：

✅烘焙、料理、點茶、插花、書法、畫畫、舞蹈、音樂等等。

刷短視頻、玩遊戲、追肥皂劇、看言情小說等等，低級的娛樂很容易讓人陷入時間的黑洞，手機五分鐘，人間2小時，不知不覺中就已經被黑洞吞噬了。

低級的娛樂隻會讓大腦分泌多巴胺，産生短暫的快樂，而高級的娛樂會讓大腦分泌内咖肽，産生長期的快樂。

❗可以嘗試寫作：

✅自媒體運營、知識付費（這也是我一直在努力的方向）。

❗減少刷手機的方法：

✅把手機的壁紙換成每天要完成的計劃清單，或者是“不刷手機”提醒自己的文字壁紙。

✅關閉手機的消息通知、朋友圈的動态提醒等。

✅睡覺前、起床後至少30分鐘不碰手機，做事時完全不碰手機，可以開飛行模式。

一天有24小時，每個人的精力都是有限的，如果把時間都浪費在了不值得的人和事上，最終也隻會消耗和耽誤自己。

計算好時間的成本，把時間投入在高價值的人和事上，在有限的時間和精力中創造屬于自己人生最大的價值。

❗書單：

✅《原則》《精力管理》《早起的奇迹》《哪有沒時間這回事》《每天最重要的2小時》

自律能改變整個人生，帶給我們的複利影響是無窮無盡的，而複盤能更加正視自己的不足，及時調整。

能多自律就有多自由，很多人都以為自律是一定要在某一時間做某一件事，但其實自律是一種逐漸養成的好習慣。複盤能讓我們的人生進入加速道，不斷犯錯，但不會重複犯錯。

❗紀錄片：

✅《瘦身十律》《睡眠科學》《積極心理學》《習慣的奴隸》《監視資本主義:智能陷阱》

25歲左右的年齡，很多人就面臨着被催婚被催孩的問題，但每人都有自己的成長節奏，不管以後怎麼選擇過自己的人生，都要勇敢決定屬于自己的幸福。

不要因為年齡到了單身而焦慮，也不要脫單了過分陷入某一段的感情中，先學會如何愛自己，才能更好地愛别人。

❗戒掉戀愛腦電影：

✅《怦然心動》《公主日記》《我的國王》《律政俏佳人》《他其實沒有那麼喜歡你》

❗戒掉戀愛腦書單：

✅《親密關系》《社會心理學》

25歲—35歲的年紀，就應該要有野心勃勃的事業心，越長大越發現，一個人的财富底氣真的很重要。

好好存錢、好好經營事業，生活不會因為你的善良，對你手下留情，越長大也越應該要明白什麼是責任與擔當，對自己負責，對家人負責。

❗書單：

✅《底層邏輯》《拖延心理學》《關鍵對話》《非暴力溝通》《可複制的領導力》《高效能人士的七個習慣》

❗存錢法：

✅33存錢法：每個月的收入平均分成3份，日常開支、投資理财、儲蓄。

✅52存錢法：一年52周，第一周10元，第二周20元，第三周30元……以此類推。

楊瀾曾說：“沒有人有義務通過你邋遢的外表，去發現你優秀的内在。”

良好的外在形象，有時真的是一個人的加分項。注重形象管理不僅能讓自信提升，同時審美也不知不覺提升了。

❗形象管理：

✅妝容：合适的妝容可以修飾臉上的小瑕疵，提升顔值。

✅體型：保持身材勻稱。

✅體态：堅持體态訓練。

✅護膚：堅持物理化學防曬，做好日常清潔、補水，定期保養。

✅穿搭：找到适合的風格，不盲目追求流行大牌。

10.愛惜身體重視健康

身體健康是革命的本錢，25歲以後，我們更要好好地愛惜自己的身體，年輕時通宵熬夜、不好好吃飯、不鍛煉身體，最終換來的隻會是病痛的折磨。

不管你願不願意，25歲以後，身體健康狀況就是會不同于年輕時的樣子，少熬夜、認真吃飯、堅持運動、定期檢查，以後的你一定會感謝從25歲就開始愛惜這幅皮囊的自己。

❗世界公認健康作息時間表：

07:00起床

07:20-08:00吃早餐

08:30-09:00避免劇烈運動

09:00-10:00做困難性工作

10:30讓眼睛休息一下

11:00吃水果

12:00-12:30吃午餐

13:00-14:00午休

14:00-16:00做創意性工作

16:00喝酸奶

16:00-18:00做細緻性工作

19:00-18:00吃晚餐

19:30運動打卡

20:30看書或娛樂

22:00洗澡

22:30上床睡覺

❗合理飲食：

✅少糖、少鹽、少油、飲食清淡健康。

✅喝夠1500ML水（約7.5杯），促進新陳代謝。

✅不挑食，平均每天攝入12種以上食物，每周25種以上。

❗适量運動：

✅每周中等強度有氧運動2-5小時，例如：快走、慢跑、騎行、爬山、遊泳。

✅每周高強度有氧運動1-2小時，例如：球類、仰卧起坐、高擡腿、俯卧撐。

11.不在意他人目光

村上春樹說：“不管全世界所有人怎麼說，我都認為自己的感受才是正确的，因此也絕不會為了任何言論和評價而打亂自己的節奏。”

在自己的人生中永遠要跟随自己的心做決定，不要因為别人的目光而猶豫和改變，并且在這個過程中培養自愈和觸底反彈的能力，随時從負面情緒中抽離。

❗書單：

✅《習慣逃避》《終生成長》《被讨厭的勇氣》《自卑與超越》《當下的力量》

❗TED演講：

✅《女孩你要勇敢，而不必完美》《學會毫不在意，這能改變你的人生》《這世界很好，但你也不差》《實現你的目标，無論生活怎樣打擊你》《折磨我們的往往是想象，而不是真實》

12.為關鍵十年做好規劃

十年說長也很長，說短也很短，給自己時間想清楚自己想要完成的目标和願望，在整過程中不斷地調整。

絕對最小目标（每天），小目标（每周/每月），大目标（一年/五年/十年）。凡事預則立，不預則廢，後半生的幸福，都藏在前半生的規劃裡。

寫在最後（個人經曆）：

23歲那年，我從大學畢業，第一次感覺到迷茫和無措。嘗試過本專業的工作，也嘗試過鍛煉自己性格的工作。一路走來都很幸運，但我的内心卻一直有一個聲音。

我太知道自己是一個什麼樣的人了，工作雖然能讓我稍微體面一點地活着，但卻遠遠不及我想要尋找到自我價值來的重要，于是我打算聽從内心的聲音，辭職開始寫作。這在父母看來并不理解，但他們還是支持着我。

在連續幾個月沒有工作的狀态，看着卡裡的餘額越來越少，我并不慌張，我承認我有賭的成分，但那時的我在想：“我已經沒有什麼可以失去的了”，我每天都有在進步，這對我來說就足夠了。

當我不斷地試錯，再試錯時，我發現我不再迷茫，清晰地知道自己的目标是什麼。今年我24歲，未來的十年，我想接着賭我自己選擇的人生，我要不停地奔跑，去實現自己的目标。

最後的最後，我想說的是，即使已經過了25歲還在迷茫中的人也别慌張，找到自己的人生目标是需要時間的，任何時候開始真的都不算晚。

---

以上是小北整理的<提升自己能做的12件事>，看完覺得對你有用，希望你能花0.01秒點個贊鴨～謝謝你～

往期幹貨内容：

1.這10個想法，徹底讓我的人生脫胎換骨

2.做一個“不好惹”的人，人生到底有多爽？

3.19個對人生産生巨大效果的小習慣，請堅持

作者介紹：林小北，98年自由寫作者，一枚普通且熱愛生活的巨蟹座女孩。長期分享【自我提升 成長幹貨 自媒體寫作】。目标有了，剩下的就是每天努力鴨~

,

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部