人們常說的：“天有三寶：日、月、星；地有三寶：水、火、風；人有三寶：神、氣、精。”而中醫也認為精、氣、神是人體生命活動的根本。古人有“精脫者死，氣脫者死，失神者死”的說法，以此也不難看出“精、氣、神”三者是人生命存亡的根本。
中醫學認為，精、氣、神三者之間存在着相互依存、相互為用的關系。如《類證治裁》說:“一身所寶，惟精、氣、神。神生于氣， 氣生于精， 精化氣， 氣化神。故精者氣之本，氣者神之主，形者神之宅也。”“精氣神”三者相協調統一，才能維持人體正常的生命進程。
“夫形者， 生之舍也; 氣者,生之充也神者,生之制也。一失位則三者傷矣。”
——《淮南子·原道訓》
精、氣、神三者之間的關系密切，精充氣就足，氣足神就旺；精虧氣就虛，氣虛神也就少。反過來說，神旺說明氣足，氣足說明精充。一個人的健康情況，或是疾病的順逆，都可以從“精氣神”這三方面考慮評定，故想長壽，“精氣神”缺一不可。那麼，今天我們就來告訴大家日常調理“精氣神”的幾個小的方面。
不要熬夜
作息颠倒、長期熬夜的人，通常缺乏精氣。因為11點至淩晨1點，是髒腑氣血流動的時間，這段時間， 血回流到肝髒準備儲存精氣(能量)，如果不睡，能量就無法被貯藏，會造成肝盛陰虛，陰陽失和，肝火上升，氣虛體弱。
溫和運動
太激烈的運動會造成大量流汗，流失大量體液等于流失大量體力，心情也易煩躁不安。我們在平時最好選擇練氣養生運動，少在烈陽下暴曬，或從事激烈運動。
清淡飲食
在平時我們要注意飲食清淡，因為肥甘厚味的食物容易使得精神昏沉。烹饪方式也盡量清淡，避免油炸、煎烤。
心平氣和
中醫養生 很注重“氣和”，如果氣的運行紊亂，不夠自然活暢，身心都易緻病。靜心養生其實不難，隻要日常生活中，行住坐卧都能保持不急不緩的動作，讓呼吸勻稱有序，“氣”自然會“和”。另外，我們還要管理好自己的情緒，保持心情的舒暢。
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