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吃些什麼對皮膚好

生活 更新时间:2024-08-27 16:13:31

吃些什麼對皮膚好?清水,水是新城代謝所需的介質,是皮膚保持彈性的基礎如果機體缺水,會從皮膚中代謝水分,造成皮膚幹燥、細紋等,每天攝入足量的水,是皮膚好的前提,我來為大家講解一下關于吃些什麼對皮膚好?跟着小編一起來看一看吧!

吃些什麼對皮膚好(吃些什麼東西對皮膚好)1

吃些什麼對皮膚好

清水,水是新城代謝所需的介質,是皮膚保持彈性的基礎。如果機體缺水,會從皮膚中代謝水分,造成皮膚幹燥、細紋等,每天攝入足量的水,是皮膚好的前提。

粗糧,粗糧中含有大量的B族維生素,有利于皮膚細膩有光澤,其中維生素B3,也叫煙酸或者煙酰胺,有較好的美白作用。

水果,尤其是橘子、橙子等,其中富含的維生素C,具有一定的美白作用。

番茄,番茄中含有的維生素C非常豐富,而且番茄素還有美白、抗氧化、抗衰老的作用。第四、魚類。補充蛋白以保持皮膚的彈性。

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