文丨姜媽（文章原創，版權本人所有，歡迎媽媽們轉發分享）

身體是革命的本錢。對孩子培養來說，文化教育是非常重要的，它能夠豐富一個人的内涵，但是與此同時一定要重視身體的健康。從以往的新聞當中，我們經常可以看到很多的孩子整日的待在溫室裡面學習以書為伴，但是身體條件卻變得越來越差，短短的跑個800米就會氣喘籲籲，臉色蒼白，最後暈倒的情況。

為了能夠改變這一個情況，讓孩子能夠重視自己的身體健康，所以學校裡面也展開了體能測試，尤其是進入了中學之後，中考也成為了大家最大的目标，在初中升高中的過程當中，除了文化課要考察這讓大家聞之色變的便是體育測試。

體育測試當中也是有非常多的項目，其中有的項目讓大家聞風喪膽，而有的項目相對來說就會比較的簡單。

1、實心球，最沒形象的測試

在體育測試當中，實心球的測試可以說是讓女生非常痛苦一項内容，因為實心球它的重量是比較重的，有一定的範圍限制，而女生的力量本身也就比較的小，拿起這一個實心球的時候也會覺得比較的重，還要用力甩出去，經常很難扔到及格的标準線，并且還分分鐘能夠被别人截成表情包。

2、立定跳遠，最有技巧的一個項目

跳遠肯定是大家公認的一個難的項目，而且他有着很明顯的極端，如果會跳的同學輕輕的一跳就能夠跳得很遠，但是每次自己上場的時候，落地聲音總是非常的笨重，而且距離也非常的近。

所以它有一定是所有項目當中最有技術難度的一個項目，他要掌握正确的姿勢，起跳以及落地都是非常有講究的。

3、女生仰卧起坐，男生俯卧撐，大部分人難以承受

要說體測項目當中最讓大家難以接受的，便是女生的仰卧起坐和男生的俯卧撐，非常的考驗臂力還有耐力以及腹部的力量。很多人做完了之後都會完全的起不來，而從這一個方面也看出了這些學生的身體素質的确存在着不足。

4、男生1000和女生800，絕大多數人的噩夢

長跑我一定是每個學生最不想面對的一場考試，所以在體測過程當中這兩個項目也是放在最後一個去進行的，看别人跑步的時候覺得非常的輕松，臉不紅氣不喘，但是自己上場的時候就是分分鐘想要放棄，尤其是對于體重偏重的學生來說完全是一場噩夢。

在中考升高中的過程當中，體測項目倘若不及格的話，那麼即便文化課的成績很好，但是也無法被自己心儀的高中所錄取。

1、掌握技巧和姿勢

其實在很多的體測項目當中，技巧都是非常重要的，尤其是對于跳高，跳遠，實心球等這些項目來說，技巧都是可以用到的。隻要掌握标準的姿勢還有技巧的話，平時多請教一下老師，多訓練幾遍，那麼想要過關，難度也并不是很大。

2、保持平和的心态

很多人在體測的時候會産生一種緊張的情緒，尤其是仰卧起坐和長跑這兩個項目當中，正是因為自己最薄弱的一個項目，所以在去完成的時候就會産生恐懼，擔心自己會完成不了。而且是在體測的過程當中一定要保持一個平和的心态，不要去害怕和膽怯，要勇敢的去面對和相信自己。

3、平時要多鍛煉

體育測試本身考查的便是學生的身體素質，所以要想輕松的過關最基本的就是在生活當中要多做一些體育活動，多鍛煉自己增強自己的體魄。因為有很多的體育項目，它其實考的更多的還是耐力，考的是平常的身體素質而不是爆發力。

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