兒童養胃健脾食譜主食-tft每日頭條

兒童養胃健脾食譜主食

生活更新时间:2025-02-23 20:25:29

冬季的街頭，除了烤紅薯，就是糖炒栗子，剛出鍋的栗子香味濃郁，栗子肉綿軟細膩，孩子恨不得一個人就能吃下一包。

孩子愛吃，但是家長對于糖炒栗子有愛又恨，愛的是香甜的味道，恨的是高糖高熱量的特性。可能會讓孩子光吃栗子不想吃飯。

兒童養胃健脾食譜主食（冬天給孩子吃什麼）1

先抛開熱量不說，栗子的營養着實是豐富，從中醫食養的角度看，栗子具有補腎健脾、強身壯骨的功效，又有“腎之果”的美稱。所以冬季給孩子吃栗子最适合不過。

另外，闆栗中也含有多種礦物質營養素，如鈣、磷、鐵、鉀、鎂等，尤其是鉀含量，是香蕉的近兩倍。

兒童養胃健脾食譜主食（冬天給孩子吃什麼）2

同時，闆栗中維生素B2的含量至少是大米的4倍，膳食纖維的含量也比一般精制的白米、白面多一些。

我們不想讓孩子吃糖炒栗子，但是又想讓孩子補充栗子的營養，這可怎麼辦呢？其實通過一個小心思，可以将栗子和雞肉一起炖煮，雞肉的熱量不高，可以滋潤闆栗相對來說不夠滋潤的口感，而有了栗子的加入，也想雞肉有了闆栗的清香，兩種食材相輔相成，再配上一碗大米飯，真的絕了呀~

兒童養胃健脾食譜主食（冬天給孩子吃什麼）3

材料：

米飯一碗，去骨雞腿一個，栗子15顆，蔥姜适量，彩椒30g，生抽15g，老抽5g，蚝油5g，糖5g，食用油适量，鹽适量，清水适量

步驟：

1，鍋燒熱後倒入食用油，放入雞腿肉炒至變色

兒童養胃健脾食譜主食（冬天給孩子吃什麼）4

2，加入姜絲和蔥段炒香，放入生抽，老抽和蚝油翻炒均勻

兒童養胃健脾食譜主食（冬天給孩子吃什麼）5

3，加入糖和鹽調味，再倒入50ml清水和闆栗炖煮15分鐘

兒童養胃健脾食譜主食（冬天給孩子吃什麼）6

4，栗子煮軟後，放入彩椒炒熟，盛出蓋在米飯上即可食用

兒童養胃健脾食譜主食（冬天給孩子吃什麼）7

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

生活灰姑娘與總裁幸福生活大結局
1：總裁在上第七集劇透：時小念本是席家千金，最終找到自己親生父母，以家族繼承者身份，霸氣歸來2：這出場，夠霸氣3:《總裁在上我在下》，根據掌閱小說改編。講述了灰姑娘與總裁的虐戀，“三流少女漫畫家”時小念，被名譽全球的“科技之王”宮歐掠去的故... 2023-03-11
生活互聯網該如何去學
文|互聯網圈内事最近網絡上關于“凡學”的讨論很多，凡學俨然已經成為了一門新興的互聯網顯學。凡學，全稱凡爾賽學，簡單來說，就是一種高級且隐秘的秀優越感的表達方式，深谙此道的人被稱為“凡爾賽人”，簡稱“凡人”。比如我們熟知的“悔創阿裡傑克馬，普... 2023-02-24
生活江浙滬網紅十大打卡地
新年新氣象好景好風光#逛吃江南打卡線路也迎新升級啦集千百年文化之大成聚長三角文旅之精華滬蘇浙皖的這“七名”你一定熟悉！上海（名城）烏鎮（名鎮）西湖（名湖）黃山（名山）西遞·宏村（名村）蘇州園林（名園）南京博物院（名館）但你不一定知道這些mu... 2023-03-24
生活 plc有多少種類型
我們将讨論來自世界各地的幾家頂級PLC制造商。希望通過這篇文章将清理各大品牌的一些差異。作為技術人員，工程師和程序員，在選擇PLC品牌時，我們有多種選擇。取決于您的工作，您可能需要熟悉許多不同的PLC品牌。有些地方在一個設施中使用多個制造商... 2022-12-16
生活菠菜補鐵一般吃多少
你可能遇到過這種情況：飯桌上，長輩夾一筷子菠菜給你，“菠菜補鐵，多吃點兒”。但其實「菠菜補鐵」隻是一個誤傳，源于一個數學計算錯誤。《生命時報》邀請專家，告訴你菠菜補鐵是怎麼被誤傳的，并帶你了解哪些食物真正有助于補鐵。受訪專家北京友誼醫院營養... 2022-11-27
生活緻我們單純的小美好第一次牽手
有沒有跟小編一樣最近在追《緻我們單純的小美好》的？話說也就追劇的時候才會覺得一個星期過得太慢了有沒有？沒有電視劇看的日子就來看看劇中的那幾個帥氣小哥哥吧，話說每一個都很養眼呢。胡一天——江辰江辰是一名高冷的學霸，後來成了一位心外科醫生，和陳... 2023-03-25
生活太陽雨的太陽能為什麼要插電
太陽雨的太陽能為什麼要插電?熟悉太陽能架的結構，太陽雨太陽能熱水器外機主要由保溫水箱，熱鍍鋅支架，太陽能真空管，呼吸閥組合而成，其中熱水器的保溫水箱和真空管最為重要，分别決定了太陽能熱水器的保熱性能與集熱性能，今天小編就來聊一聊關于太陽雨的... 2022-06-23
生活包裙怎麼搭配上衣
包裙怎麼搭配上衣?修身蕾絲小衫+包裙，修身顯瘦，凸顯女人味，同時提升個人的氣質，我來為大家講解一下關于包裙怎麼搭配上衣?跟着小編一起來看一看吧!包裙怎麼搭配上衣修身蕾絲小衫+包裙，修身顯瘦，凸顯女人味，同時提升個人的氣質。T恤+包裙的搭配，... 2022-06-13
生活亞洲男足世界杯最新積分
直播吧8月1日訊亞足聯公布了2026年世界杯亞洲區預選賽及2027年亞洲杯預選賽賽制，确認2026年世界杯亞洲将有8.5個名額。國際足聯最新的世界排名中，中國男足排在世界第78名，亞洲第11名。此前亞洲是4.5個名額，如今8.5個名額你覺得... 2023-02-25
生活智能建築弱電工程師怎麼考試
現在都市對于智能建築都不陌生了，雖然智能建築還不是特别的成熟，但是很多的企業都在着力發展智能建築，智能建築與弱電有着密不可分的關系，想要發展，必須有相關的人才，所以從事建築智能化行業，并持有相關認證證書的相關職業技術人員是必不可少的。下面就... 2023-01-10
生活時間的腳印拓展閱讀
冷雨學習目标1.掌握說明順序中邏輯順序。2.明确說明對象，理清文章思路。3.體會本文生動有趣的語言。4.認識岩石記錄時間的功能,培養學生的探索意識和科學精神。知識鍊接1.作者介紹陶世龍，1929年4月出生于四川省安嶽縣。1948年入北京大學... 2023-03-27
生活最新款長安之星5有白色的嗎
長安之星是長安冠上星星名号的車型，全系列報價為3.79-3.94萬，系列共有4款車型，咱們接下來就一起來分析一下，其中報價為3.79萬的長安之星51.2L基本型JL473Q5座吧。這款車的車身線條不錯，整體顯得内斂低調，并且車身等級為5門5... 2023-01-14
生活弱電工程資質的辦理流程是什麼
一般情況下，做弱電施工需要公司擁有電子與智能化工程專業承包資質，這個資質是由原來電子工程資質和建築智能化資質合并而來。廣東築融企業服務有限公司一般來說，弱電工程包括電視工程、通信工程、消防工程、保安工程、影像工程等等和為上述工程服務的綜合布... 2023-01-10
生活怎麼更好的去痘印
怎麼更好的去痘印?痘痘實際上在成年人中相當普遍，尤其是面部的痘痘，更是愛美的女性朋友的心頭之痛，臉上的青春痘痊愈了，但是本來長痘痘的地方留下了一大堆顔色深淺不一黑黑紅紅的痕迹，嚴重的甚至會有坑坑窪窪的疤痕，這些就是痘印很多朋友很想知道一種非... 2023-01-13
生活韓國财閥公司職位
列位歡迎來到照理拍案。今天我們來聊一聊韓國年輕人的就業，以往我們在節目中說過，韓國年輕人最向往的職業是什麼呢？是進入到一個大财閥集團之中，像什麼三星、樂天、LG之類的。為什麼呢？因為咱們清楚，韓國實際上是一個國家壟斷資本主義，大财閥控制全國... 2023-02-07
生活神界原罪2 屬性跟技能
《神界原罪2》在采用經典RPG元素的同時，一些新穎的遊戲内容也吸引了不少玩家的關注，下面小編就為大家帶來《神界原罪2》角色法術、等級任務與屬性裝備心得，快來看看吧。法術首先是，盜賊戰士這些輸出職業其實也不需要點玻璃大炮，除非能确認後期裝備能... 2023-01-02
生活做人要有顆幹淨善良的心
文/理理派很久很久以前，在一個火山爆發，山崩地裂的一天，一隻恐龍蛋“吧嗒”一聲裂開了，甲龍寶寶出生了。甲龍寶寶找不到爸爸媽媽，也找不到其他的同伴。這麼大的地方隻有他一個，他覺得好孤單。一邊哭一邊走……“嗷嗚、嗷嗚……你看起來好像很好吃。... 2023-01-22
生活深山裡的紅菇是什麼樣的
每個人一年都要過一次生日，那麼你說過生日你們都希望收到什麼禮物呢？有人說我想收到一部手機，也有的的人說我想去旅行。但是對于家裡的老人來說，可能最珍貴的禮物就是陪伴。是的，我們作為子女的經常在外打拼，對于家裡的家人我們總是疏于陪伴。平時回家我... 2023-02-11
生活坦克世界國服正式更新
大家好，很高興與大家分享《坦克世界》的最新動态，充分感受遊戲所帶的快感與體驗。伴随着1.18版本的東風，《坦克世界》近來别出心裁，為我們呈現出了很多的精彩活動，在炎炎夏日為我們展現出了别樣的特惠福利，接下來小編和大家一起來分享一下這些精彩内... 2023-04-04
生活 iphonexs續航能力很差嗎
今天，外媒放出了蘋果iPhoneXS的續航測試結果，令人大跌眼鏡。按照蘋果的說法，iPhoneXS的續航結果相比iPhoneX來說穩中有升。但随後的拆解發現，iPhoneXS的電池容量為2659mAh，略低于iPhoneX的2716mAh。... 2023-03-20
生活治療小兒發燒的妙招和手段
早就想寫關于發燒的文章，但怎奈自己不是專業，生怕哪句沒說對誤導大家，所以雖然有很多關于發燒的護理經驗但一直也不曾動筆分享。驅使我有底氣動筆這種學術類的文章的，是由于我看陳英老師（北京新世紀婦兒醫院兒科門急診主任）所著的《寶寶生病不用慌陳英說... 2023-03-13
生活建盞杯保溫還是建盞壺保溫
一、建盞具有保溫蓄熱、提升口感的功能所以用建盞喝茶，可以長時間保溫蓄熱提高茶湯的堿性，保證了茶水的口感更佳，更可激發和提升茶的香氣，充分達到品茗效果和極緻的軟滑甘甜順口感，您欲飲幾何加分的好茶，必定要用盛茶最佳組合——建盞。很多人說，經由建... 2023-02-08
生活 30層樓用什麼消防器材最好
艾瑞巴蒂們～今年“雙十一”活動的玩法有點6啊淩晨剛付完尾款下午快遞就已經寄到了都不給沖動下單的人一絲反悔的機會（對，說的就是你~）果然！各大電商的套路還是那麼深很多人都在朋友圈裡曬購物清單阿消特意翻了翻有各種吃的穿的用的但是好像缺了點什麼？... 2023-01-31
生活一個動作練胸最有效
點擊右上角【關注】愛健身的魔獸頭條号，私信回複幹貨，自動給你聯系小編，分享更多健身幹貨！歡迎來到“胸不大”專科，這裡專治胸肌難長，胸肌扁平，胸肌形狀不夠飽滿等疑難雜症。是什麼原因導緻呢？也許是先天的基因，更多可能是後天訓練導緻的問題，比如發... 2023-01-13
生活華為麥芒9還值得購買嗎
從電信3G時代走過來的人可能都聽過華為的一個專屬手機品牌，麥芒。近日，根據多家科技媒體的消息，這款機型的最新款華為麥芒9也正式現身網絡。對于目前的華為手機來說，旗下的機型分為P系列、Mate系列、nova系列、暢享系列和麥芒系列。對于華為麥... 2023-03-15
生活助消化酸性食物
這種弱酸性食物南方人最愛吃，提高免疫力，還刮油通便，不吃真虧。入伏以來，天氣也是越來越熱，許多小夥伴下班回到家裡也不知道該吃些什麼，其實，夏季應該多吃一些比較涼爽的，但是不建議體寒的經常性吃冰涼的食物，對于腸胃不太好的小夥伴，還是吃一些弱酸... 2022-12-27
生活水浒傳林沖為什麼棒打洪教頭
水浒系列第023期文|子貢曰字數：1402《水浒傳》看到林沖的情節大部分看着都比較壓抑，面對别人的侮辱、挑釁、陷害，林沖就一個字"忍"。但是忍沒有換來别人的同情，迫害還是接踵而來。林沖棒打洪教頭就是林沖一忍再忍後的爆發，兩個... 2023-02-19
生活努力上進的繁體字寫法
有沒有這樣的經曆，逛旅遊景點看到一些對聯、詩句、古迹介紹的時候，經常遇到一些繁體字，其實就是一些常用字，但不認識很尴尬，也很納悶，老是念念不忘，甚至掃了當時的好心情，從今天開始，有興趣、有愛好、願意每天進步一點點的朋友，和我一起學習繁體字吧... 2023-01-20
生活 zara售假
zara售假?來源：中國消費者報近日，《中國消費者報》記者從信用中國獲悉，飒拉商業（上海）有限公司深圳深南大道分公司（以下簡稱飒拉深南公司）因銷售不符合強制性标準的服裝，被深圳市市場監管局南山分局處罰企查查APP顯示，飒拉深南公司為飒拉商業... 2023-01-08
生活推進文旅産業融合創新發展
推進文旅産業融合創新發展?清晨，打開手機的音樂播放器，用美妙的旋律開啟美好的一天；晚上，約三五好友看看電影，或是躺在家裡刷刷網劇；周末，和家人一起到郊外度假，放松心靈……文化和旅遊活動豐富着我們每個人的平凡生活，讓我們的日子有滋味、有質感、... 2022-11-19

tft每日頭條

> 生活

> 兒童養胃健脾食譜主食