很多人在心情不好的時候或者感到非常難過和悲傷的時候，都會通過哭泣的方式來調節和緩解自己難過壓抑的情緒，很多人也認為在哭過一場以後，自己的情緒的确得到了明顯的改觀和好轉。但是有一些人覺得哭泣是弱者的表現，是這個人不堅強十分的脆弱，所以這個人就選擇在難過也忍住不哭。其實适當的哭泣對人體還是有一定益處的。那麼哭泣都有哪些好處和壞處呢？
哭泣的好處
1、調節情緒
其實哭泣是一種很好的減壓方式，哭能夠讓每個人積攢的壓力得到釋放，讓人得到放松和愉快，哭泣是能夠幫助大家有效地改善自己的不良情緒的，幾乎所有人在哭過一場以後就心情有所好轉。哭泣能夠讓很多人的負面情緒，包括遭受挫折以後的憤怒與悲傷的情感得到完全的釋放。心情不好的話也不會通過哭泣來緩解和釋放的時候，長期的郁結于心就會造成抑郁的現象。
2、清潔眼球
人的眼淚當中含有溶菌酶，能夠起到殺滅細菌的作用，所以淚腺分泌的眼淚能夠起到清潔眼球表面的作用。還能夠讓幹燥的眼睛得到滋潤，并且将眼睛當中的灰塵和異物全部都洗出來。
哭泣對于大家而言好處是很多的，但是也不能夠哭得太多太過頻繁，對身體還是會造成一定的負面影響，因為如果經常哭泣的話，說明這個人實在是太悲傷了，甚至還會出現一夜白頭的現象。
很多人都感到十分的煩惱和過大的壓力，這個時候就可以放開膀子大哭一場。讓所有的難過和煩惱全部都見鬼去吧，哭就要大聲地哭出來。想要放聲大哭，那就放聲大哭吧，哭泣這并不是一件十分丢人的事。哭泣僅僅隻是人類表達自己最原始的情感的方式之一，也是調節情緒的有力武器。
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