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體内濕氣重能吃薏米不

生活更新时间:2025-01-26 03:47:25

為什麼吹空調會産生濕氣？

專家告訴我們，人到夏天，毛孔是開瀉的，是正常排汗的，汗排出去體内的濕邪就沒有了，但是如果出了汗以後突然進到空調環境，毛孔就閉住了，不能把汗排出去，就在體内産生濕了。

專家提醒，有汗時盡量避免進入空調環境。另外在空調環境下也不要吃冷飲了，冷飲偏寒也會損傷脾陽。

濕邪的兩種表現方式

濕邪進入人體後會以兩種形式存在，一種是濕熱，一種是寒濕。

濕熱：口幹、口苦、小便黃

寒濕：胸悶、腹脹、惡心嘔吐、胃涼、口淡不渴

脾虛嚴重的寒濕：有腸鳴、腹瀉、四肢沉重

濕邪的共有症狀：四肢乏力頭腦昏沉困倦沒有食欲大便擦不淨

炒薏米薏米

薏米是一種藥食同源的食物，早在700多年，薏米就被列為宮廷膳食，《神農本草經》稱它為上品，認為“久服可以輕身益氣”。然而薏米這種食物有些人吃了後卻會出現身體怕冷、消化不良、抵抗力下降、月經不調，甚至會不孕不育。這到底是怎麼一回事呢？

體内濕氣重能吃薏米不（常吹空調也不怕濕氣淤積）1

濕熱之人可以用生薏米祛濕。專家告訴我們，我們在菜市場購買到的薏米屬于生薏米，正因為生薏米是涼性的，所以它更适合濕熱人群食用。而寒濕之人更适宜用炒薏米。炒薏米與生薏米相比，少了一分寒，多了一分溫澀，溫脾、健脾的功效更為明顯。

炒薏米也分為兩種，一種是單獨炒，還有一種是加入麸皮混着炒。炒薏米适合濕氣偏重的寒濕之人，麸炒薏米适合脾虛嚴重的寒濕之人，二者在食用前最好辨清體質。此外專家告訴我們，薏米最适合打粉後食用，吸收利用率更高。

體内濕氣重能吃薏米不（常吹空調也不怕濕氣淤積）2

【炒薏米的制作方法】

① 生薏米去除雜質。

②薏米放入炒鍋中，文火加熱。

③ 2—3分鐘後，待表面微黃，取出晾涼即可。

【服用方法】薏米粉30克，加開水150毫升，飯前服用。

【麸炒薏米】

15克麸皮放入鍋中炒至冒煙加入100克薏米，炒3分鐘，薏米變黃即可。

希望大家能按照上邊的方法把自己這個夏天的濕氣除幹淨哦！

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