提到微波爐，大家對它的作用還僅停留在加熱剩飯剩菜上嗎？

你們太小瞧它了！

現在靠它做飯不是遙不可及的“幻想”，它能輕松搞定一日三餐，有菜有肉有主食。

今天小編搜羅到了12道簡單到沒法失敗的微波爐菜譜。

廚房小白更易上手也能讓天選做飯人“偷懶擺爛”一下；

現在不開火不洗鍋，每次花費幾分鐘就能完成一道菜，還不趕緊下滑收藏這篇高效做飯指南！

1. 使用底部有标注的微波爐專用器皿；

2. 需保留水分的蓋蓋，防止水分過度蒸發；（選擇有出氣孔蓋子或微波爐專用保鮮膜）

3. 收汁的菜譜，就不用蓋蓋了；

4. 不要加熱帶殼或封閉的食物

（整雞蛋、闆栗、盒裝牛奶等）；

5. 一次性不要把加熱時間開得過長，

食物會變焦變軟爛、營養會流失；

6. 可節省泡發幹貨時間，如粉絲、幹香菇、木耳……泡入水中用微波爐轉2分鐘。

/制作步驟/:

番茄切塊、蝦仁和玉米粒放入碗中；

加入圖中調料攪勻；

放入微波爐内中高火4分鐘（生蝦同樣）。

圖片及做法參照 可截圖保存 @毛毛超會吃

/制作步驟/:

雞腿肉用水泡一下，沖去血水；

底部鋪土豆和香菇，再放上肉、青椒和姜；

加入下圖的調料攪勻；

料汁倒入，蓋蓋微波爐高火8-10分鐘。

圖片及做法參照 可截圖保存 @香香要瘦成大明星

/制作步驟/:

肥牛加熱水，中高火3分鐘焯水；

将圖中的調味們攪開；

洋蔥絲鋪底，放上焯好水的肥牛；

微波爐中高火2分鐘，即可。

圖片及做法參照 可截圖保存 @小王的料理日常

/制作步驟/:

粉絲或魔芋絲用開水泡10分鐘；

粉絲鋪底，上面放上魚片；

放上酸菜、香菜和小米辣，微波爐高火8分鐘；

6種調味攪勻後倒入碗中。

圖片及做法參照 可截圖保存 @香香要瘦成大明星

/制作步驟/:

洗好的花菜掰小塊（也可替換成：包菜）；

加入幹辣椒、蒜末、15ml生抽、7.5ml蚝油、6g花椒粉、3g鹽和6g白糖、噴油攪勻；

蓋蓋或用保鮮膜蓋住戳孔，高火8分鐘。

圖片及做法參照 可截圖保存 @崽崽少吃點

/制作步驟/:

雞蛋和日本豆腐攪拌均勻；

加入胡蘿蔔絲和菠菜段，攪勻；

表面淋上橄榄油，中高火3分鐘；

出鍋淋2調羹生抽和水，撒黑芝麻和蔥花。

圖片及做法參照 可截圖保存 @居居的自律食記

/制作步驟/:

洗淨的生菜，加少量水微波爐熱5分鐘；

碗中加油、鹽、蒜末、15ml生抽、15ml蚝油和40ml水，混勻；

微波爐熱3分鐘。

圖片及做法參照 可截圖保存 @毛毛超會吃

/制作步驟/:

豆芽洗淨瀝幹水分；

加韭菜、辣椒、7.5ml蒸魚豉油和3g鹽；

微波爐高火2分30秒（喜歡軟的3分鐘）。

圖片及做法參照 可截圖保存 @是春天呐

/制作步驟/:

娃娃菜放入器皿中，放上蒜蓉和小米椒；

倒入橄榄油和生抽；

微波爐加熱7分鐘（中途4-5分鐘拿出攪拌）；

蔬菜可替換成空心菜 油麥菜（微波爐加熱時長3分鐘）。

圖片及做法參照 可截圖保存 @減肥路上不孤單

/制作步驟/:

米用水泡30分鐘（米和水比例1：1.5）；

把水倒掉，再倒入水（比例同上）；

用保鮮紙包起來，表面插好幾個小洞；

放入微波爐中火8分鐘。

圖片及做法參照 可截圖保存

@隔壁家的小肉肉 @是蘇的朋友呀

/制作步驟/:

粉絲用開水燙10分鐘；

碗中加入百葉絲和肥牛；

圖中的調味們混勻；

倒入料汁，微波爐高火5分鐘。

圖片及做法參照 可截圖保存 @吃什麼菜菜好呢

/制作步驟/:

器皿内放入3種食材；

加入12g蚝油、6g雞汁、6ml香油和3g鹽；

加熱水，高火5-8分鐘。

圖片及做法參照 可截圖保存 @一郭炖不下

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沒有繁瑣的燒法和複雜的調味，也能品嘗到美味佳肴。快把家裡積灰的廚具家電翻出來吧……

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