減脂餐午餐一周食譜-tft每日頭條

減脂餐午餐一周食譜

圖文更新时间:2025-02-07 12:48:39

既然你決定保持身材，那麼就一定要堅持下去，和持續搬磚的路上一樣，背後也要付出一些你從來沒有吃過的苦，但是開心卻會加倍的還給你自己。

吃不胖的一周減脂午餐，便當款，不知道吃什的可以看一看，一起交流心得。

減脂餐午餐一周食譜（吃不胖的一周減脂午餐來喽）1

周一

周一：紫薯➕魚肉➕西蘭花炒香菇玉米

草莓，雞蛋是放早上搭配豆漿

黃瓜➕雞蛋是下午的零食

減脂餐午餐一周食譜（吃不胖的一周減脂午餐來喽）2

周二

周二：玉米粒➕豆角胡蘿蔔炒肉➕黃瓜

零食：雞蛋➕聖女果

減脂餐午餐一周食譜（吃不胖的一周減脂午餐來喽）3

周三

周三：糙米飯➕紅薯圓子➕蘆筍香菇炒雞胸肉

減脂餐午餐一周食譜（吃不胖的一周減脂午餐來喽）4

周四

周四：糙米飯➕土豆絲炒肉

減脂餐午餐一周食譜（吃不胖的一周減脂午餐來喽）5

周五

周五：糙米飯➕西蘭花木耳炒肉

好吃還不怕胖，營養又健康，簡單不費時間，每一道都巨下飯，搭配糙米飯太美味了吧。中午要加适當的碳水，自己控制好量就可以了。新鮮的食材，不一樣的健康，給大家參考一下。

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