01

拉黑這個行為其實對于大多數人來說，一旦自己被拉黑就會非常慌張，絞盡腦汁回想自己是哪裡做錯了，從而導緻對方把自己拉黑了。其實在我看來，對方拉黑你，無非是以下兩種情況：

第一， 對方在生你的氣，所以想通過拉黑的方式博取你的關注。

第二， 對方在這段感情中受到了很大的傷害，想擺脫你的糾纏，不想再和你繼續了。

通常情況下，我們普遍認為這是真性分手的表現，所以被拉黑之後，千萬不可以按照假性分手的挽回方式去挽回，比如讨好對方，電話道歉，等方式去對待。因為這些行為最大程度的暴露了你想複合的目的性，對方既然把你拉黑了，說明她當下是不想和你有任何交集的，（我說的是當下），如果你采用假性分手的處理方式，從而加深了對方對你的“築牆逃避”心理（簡單點說就是抵觸情緒），畢竟你們的目的是背道而馳。

那怎麼區分真假性分手？

普遍來說真性分手通常是因為多個複雜的矛盾引起，并且這個矛盾一直沒有得到合理的解決。假性分手通常是因為一件小事小矛盾而起，而這個矛盾很容易被化解，也就是對方情緒沖動所導緻的，比如很多女生動不動喜歡把分手挂在嘴邊有些類似。

剛分開的時候，前任對你的态度是因人而異的，有的人想要和你老死不相往來，而有的人覺得做個朋友也是可以接受的。但拉黑的原因（真性分手的前提下），都是你的糾纏所導緻的。

但是你要知道，對方拉黑你，并不代表着他完全否定你。拉黑這個行為方式隻是被迫切斷聯系途徑的行為而已。

真正放下一個人的表現往往都是悄無聲息的。如果對方真的對你毫無感覺了，他會把你像通訊錄的一個普通人一樣對待，沒有必要強制自己去删了你，拉黑本身就是一種情緒化的舉動。隻要你還能夠引起對方的情緒波動，先不讨論這感覺是好是壞，起碼你就已經趕超了絕大部分普通好友。

因此拉黑所代表的心态和真正放下一個人的心态，二者之間是完全不同的。如果你覺得拉黑就意味着沒有挽回的機會了。那這樣的想法真是大錯特錯了。

從心理學角度來看拉黑這個行為，隻是一種非常強烈的主觀性的廢物測試。這表明對方除了拉黑你，她沒有其他方法去表達對你的不滿。

從這點來看，對方是想表達對你的不滿和厭倦，這就證明她希望能通過這樣的方式把她的情緒轉移到你身上。

02

我從多年的咨詢經驗中，已經幫你們總結出來了：拉黑後最佳的處理方式是——短暫的斷聯。（假性分手除外，不需要斷聯）

斷聯的時長要根據情況的嚴重程度而定。一般來說在半個月~一個月左右的時間是最佳斷聯時期。

很多人找到我咨詢被拉黑後如何挽回，難就難在到底應該怎麼加回聯系方式。

為什麼大部人人會覺得聯系方式加回來是一件很難的事。因為他們之前投入了很大的精力去挽回對方，但是卻被拉黑了，自信心受到了嚴重的打擊。

把對方好友加回來，其實就跟當初你問對方要聯系方式時一樣。

一、 不暴露出你的情感需求，

二、給對方一個無法拒絕的理由。

很多人以為說“我想你了”“最近過得還好嗎”就可以讓對方加回你，這就是一個最大的誤區，你的這些話有很明顯的打探的目的性，而且對方可以說“我一點也不想你”“我過得怎麼樣不關你的事”。

分手了就說分手後該說的話，這是為了降低需求感。同時還要給對方一個無法拒絕的理由，這是為了增加對方把你重新加回來的可能性。比如工作的事請她幫忙，比如她的東西在你這你想給她送回去等等，要注意在這個時候，你們需要隻談與感情沒有任何關聯的話題，不談私事。

03

假如沒有讓對方無法拒絕的理由，那該怎麼辦呢，這時候你就需要尋求其他的聯系渠道，展示出自己已經和以前不一樣了，從而讓對方對你産生好奇；或者請共同好友當說客去組織一場活動，也是個不錯的辦法。

先來說說第一種辦法。你可以等對方氣消了，通過短信、抖音等其他社交聯系上她，但是不要給對方的生活造成困擾，仍可以用求助的方法找他對你進行投資，并且你在記住在對方願意幫忙後，要展現出自己與以往的不同，同時營造出一種“幹脆利落”的形象，這樣才能最大程度減輕你之前騷擾的負面印象。

讓共同朋友組織活動，是比用其他社交渠道聯系上對方更好，更自然的能夠加回聯系方式的一種辦法。但是你需要記住，組織活動是要有正當理由的，而不是讓好友直接幫你勸和。

在活動的時候，你們可以共同玩一些類似于桌遊之類的小遊戲，然後假裝自己輸錢了，或欠前任一些東西了。這時候你在問她要聯系方式加回來，就是非常合理的一個理由了。

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當你們重新添加了好友之後，絕大部分人也許會按奈不住激動的心情，找對方表達複合的想法，這就前功盡棄了。

正确的做法是仍然需要進行3~7天的不打擾。這樣能讓對方感知到你現在的狀态已經和先前死纏爛打的形象形成鮮明對比，同時也弱化了你加他的目的性。

朋友圈更新是在拉黑之前就應該做起來的。如果在加回來之後再去做朋友圈建設，就會比較刻意，比較虛僞。

在加回聯系方式之後，你朋友圈更新的主題需要慢慢的傾向于她過去的一些興趣的内容,我們需要等一個契機——對方的點贊和評論。

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