1、八寶粥,可以用蓮子、芡實、薏苡仁、山藥、桂圓、紅棗、白扁豆煮,有益氣養血、健脾強身的功效。适合體虛乏力、食少納呆、氣血虧虛的人。
2、山藥薏仁粥,可以補氣健脾,和胃止瀉,适用于脾胃虛弱導緻食欲不振、脘腹脹滿、消化不良、大便溏洩的人群。
3、山楂麥芽粥,可以刺激消化,健脾開胃。能夠緩解由于消化不良導緻的腹脹、食欲不振等問題。
4、薏仁赤小豆粥,可以滲濕利水,健脾益氣,适用于脾虛濕盛的人。
5、黨參紅棗粥,能夠健脾益氣,養血,适用于體虛氣弱、食欲不振、脘腹脹滿、氣血虧虛的人群。
要注意,有反流性食管炎的人喝粥要适量。
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