家有兒女，為人父母者，必是想盡一切辦法讓自己的孩子擁有最好的，孩子想要什麼就有什麼，孩子想吃什麼就有什麼，即使孩子不想吃什麼，我們還要精心給孩子們準備營養豐富的美食，作為父母，我們時刻都為兒女們準備最為貼心的營養美食。

蛋

就比如從吃蛋這件事上來說，從雞蛋開始，孩子吃膩了，就給孩子買鴨蛋吃，鴨蛋吃膩了就給孩子買鹌鹑蛋吃，鹌鹑蛋吃膩了，就給孩子買鴿子蛋，一個比一個貴，為了孩子，也是心甘情願的，但是最近閑裡偷空了解了我就家廚房裡的雞蛋、鴨蛋、鴿子蛋和鹌鹑蛋的營養價值，感覺自己這麼多年都一直犯了一個大錯，那麼這4種蛋哪種最适合孩子吃？很多人都選錯，最貴的不一定是最好的。看來我這個觀點要糾正了，下面咱們就一起來了解下我家廚房裡的鴿子蛋、鹌鹑蛋、雞蛋、鴨蛋哪種最适合孩子吃？到底哪個營養價值更高。

雞蛋

雞蛋

雞蛋要比其它任何一個食物都普遍，基本是人人都認識也都吃過，而雞蛋的營養價值都有哪些呢，話說每天每人要吃一個雞蛋，這一天的營養素就夠了，而且還要早上吃雞蛋，雞蛋中維生素A含量特别高，據有關檢測的數據顯示，雞蛋要比鹌鹑蛋和鴿子蛋的維生素高出4倍，對孩子的視力發育有非常大的幫助，而且雞蛋中優質蛋白質特别多，脂肪卻非常少，還有很多的微量元素，對身體有很好的補氣、養陰效果，同時還能美膚。最為關鍵的是雞蛋的價格可是這幾種蛋類中最為便宜的。

鴨蛋

鴨蛋

鴨蛋相對于雞蛋來說，體積更大，價格上也比雞蛋要貴，鴨蛋最大的優勢是含諸多的礦物質元素，比雞蛋含量豐富，礦物質含量高對孩子骨骼的發育有很好的促進作用，特别是鐵含量也挺高，能有效預防貧血。不過鴨蛋最大的缺陷是脂肪含量非常高，是雞蛋的好幾倍之多，如果吃太多鴨蛋，對孩子的身體會造成一定的傷害，所以切勿多食鴨蛋哦。

鹌鹑蛋

鹌鹑蛋

鹌鹑蛋沒有雞蛋和鴨蛋的個頭大，比較小，但是卻很讨孩子喜愛，而且鹌鹑蛋産量很高，與雞蛋有得一拼，但是鹌鹑蛋價格要貴很多，比雞蛋貴将近三倍。鹌鹑蛋的營養價值也非常高，特别是維生素B要比雞蛋貴2倍，卵磷脂是雞蛋的4倍多，孩子常吃鹌鹑蛋，對大腦發育是非常有益的。但是鹌鹑蛋因為個頭小，孩子也比較愛吃，雖然價格貴，但是并不是不舍得孩子多吃，而是吃多了營養過剩也不好，而且這麼小，孩子每次一吃就控制不了，很容易吃多。所以孩子吃鹌鹑蛋的時候父母一定要控制量哦。

鴿子蛋

鴿子蛋

鴿子蛋與鹌鹑蛋差不多大小，但是市場上卻很難能買到，所以價格也自然是貴的很，基本是物以稀為貴。鴿子蛋的營養價值與雞蛋相比，有部分營養素偏高，也有部分營養素偏低，所以偶爾吃那麼一會嘗嘗新鮮，長期吃就不建議了，比較太少，也不好買。

蛋

綜合上面的四種蛋的介紹，還是覺得雞蛋最靠譜，最适合孩子吃，這4種蛋雞蛋最适合孩子吃，很多人都選錯，其實真的最貴的不一定是最好的，所以現在你應該知道如何選擇了吧。

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