前段時間，一個很久沒聯系過的同學給我打電話，說最近身體很不好，得了抑郁症，想找人聊天解解悶。

我大吃一驚：“我記得你以前不是挺開朗的嗎，怎麼會得抑郁症？”

她說：“别提了，就是在單位裡因為一件小事兒，受到不公平的待遇，一氣之下就抑郁了。”

我特别感慨，有時候人的情緒不好，真的會釀成大禍。

人身上的很多病，都是情緒惹的禍。總是抑郁的人，容易患上惡性腫瘤，總是焦慮的人，容易患上各種腸胃病和婦科病，總是發怒的人，容易患上肝膽系統的疾病和冠心病、高血壓，總是憂傷的人，容易患上肺病和各種皮膚病。

所以千萬不要小看心理情緒。你的心理情緒錯了，那就是病的引子，是毒，會引起你身體内陰陽失衡，疾病的苗頭就會滋生出來，而你的心理情緒對了，那就是治病的藥，是強身健體的寶。對于現代都市人來說，誰擁有了心理平衡，誰就擁有了健康和長壽。所以說，養心就是擁有心理平衡的重要方法。所以今天我來跟大家聊聊怎樣調理情緒，保持心理平衡。

人有七情六欲，出現什麼情緒都是正常的。半夜一個人出門，你能不害怕嗎？單位有人欺負你，你能不心情低落嗎？親朋好友去世了，你能不悲傷嗎？我們是人，情緒波動在所難免，但是凡事都要有個度，過度就是病了。

很多時候，身體上的生病了，去醫院看醫生很快就能解決，但是情緒方面病卻很難調理。舉個例子，你最近有點咳嗽，于是你去挂号看病，醫生說你是感冒了，開了點藥，吃了三天就好了。可是如果你最近工作不順利，或者和老公吵架，讓你很生氣，一連幾天茶不思飯不想的，這就是情緒出了問題，但是你不會因為這個就去醫院看病。所以你很難康複，隻能慢慢的熬。

01遇事别生氣

想要避免不良情緒，首要的一點就是就要學會自我調節。

有一次我搭同事的便車下班回家，那時候正是晚高峰，路上車特别多，堵得一塌糊塗。好不容易，前面的車挪動了一點，同事剛要起步，就被旁邊一輛車便道鑽了過來。同事趕緊踩刹車，當時就猛摁喇叭，大聲罵道：你傻嗎？你沒長眼睛嗎？撞上你怎麼辦？

我當時很吃驚，這位同事平時溫文爾雅，很有教養，怎麼突然變了一人似的？同事大概也有點尴尬，就跟我說：“你看我這個暴脾氣，一開車就原形畢露了。”

我半開玩笑地跟她說：“咱不生氣，氣大傷身，就等于被他謀殺了。”

同事也不好意思地說：“我老公也常常勸我，可我總也改不了。”

我對她說：“你想想啊，你一生氣，氣血往上沖，怒能傷肝，要是老生氣，肝火旺，不僅傷身體，而且老得快，你說值不值得呢？這要是給你氣出一臉斑，你找誰算賬去？”

同事點頭稱是。

後來過了幾天，她跟我說，從那次跟我聊天以後，每次要發火的時候都會想起我說的話，就勸自己，為了自己的健康，不生氣，不發怒，慢慢地脾氣好多了，心情也好多了。

所以大家在想要生氣的時候，問自己三個問題：我在氣什麼？值得嗎？有沒有更好的方法？不管這三個問題的答案是什麼，等你想完這些問題，其實就已經安全度過了最憤怒的那個時刻。可能你還餘怒未消，但已經不那麼嚴重了。

如果問完了這三個問題，你還很生氣，那麼我建議你，盡可能馬離開那讓你生氣的人，或者讓你生氣的現場，找一個朋友傾訴一下，發洩一下，或者聽歌看電影，轉移一下注意力。隻要你不陷在負面情緒裡，就沒問題了。

02遇事别想太多

很多人都知道發怒不好，但是不知道“想太多”也是一種心病。中醫說“過思則傷脾”意思就是考慮太多就對身體有影響了。最好的方法是，不要太敏感，遇到百思不得其解的事兒，可以暫時放一放，不要老去想。

女人啊，天生就是敏感，遇到什麼事兒都要思前想後，最後飯也吃不下，覺也睡不好。殊不知，這樣就是在損耗你自己。

想一想三國裡的諸葛亮，才活了54歲，就是想太多把自己給累死的。

也許你會說，諸葛亮操心的事兒太多了，我就是一個普通人，沒有那麼多操心事兒，我也就是因為家長裡短的思前想後沒問題吧？

其實這也是一個誤區。有些時候，雖然遇到的是一些小事，但是架不住你一直琢磨，放不下，久而久之就會對身體造成影響。

琪琪今年四十多歲，是一家跨國公司的中層，單位裡人事關系很複雜，競争很激烈，自己又要強，凡事都不想落後，可是下屬呢，又不省心，都是關系進來的，幹活兒幹不好，要求還多，想要開展工作真的是難上加難，為此，她沒有一天不操心的時候。

半年前，她開始發現自己月經不準時，有時候兩三個月才來一次，還經常痛經。去醫院，醫生說，除了吃中藥調理以外，日常生活中也要多注意，家庭瑣事之類的要少操心，好好養養脾胃。

琪琪說，少操心，談何容易啊，我不為家庭瑣事操心，可是為單位的事兒操心啊。

其實像琪琪這種情況的女人不在少數。有的人不上班，可是家庭生活也很煩，要麼夫妻關系緊張，懷疑老公有第三者，要麼婆媳關系惡劣，懷疑婆婆說自己壞話，長年累月這樣，不安和焦慮越積越多，産生嚴重的問題。

那怎麼辦呢？

如果你是一個心思重、特别敏感的人，不管現在有沒有失眠和月經不調，都要試着讓自己的神經粗線條一些。

我有個朋友很胖，每次去商場看上一件衣服想要試穿的時候，如果售貨員說：沒有你穿的尺碼。那麼她的心情馬上會變得很差。

還有個朋友，情人節的時候老公送了她一件性感的衣服，她就琢磨，難道老公嫌棄我年老色衰了？還是在外面有人了？是不是他喜歡這種打扮的女人？

其實，這都不是雞毛蒜皮的小事兒了，這根本就是無中生有的事兒。但是這些事兒讓你月經不調，臉上長痘，頭發一直往下掉，讓你整個人的狀态非常差。何必要以最大的惡意來看待别人呢？何苦對自己那麼沒有信心呢？敏感的人往往願意把事情往壞的地方去想，不管是自我評價，還是事情的走向，都更加悲觀。所以想要改變這種現象，就要培養一種積極的思維方式，學會自我贊揚，一切問題就迎刃而解了。

還有的人，尤其是中老年人，他們本該頤養天年，可是總有些心病：孩子老大不小了還不結婚，結婚了沒生孩子，生了孩子自己不會帶，孩子長大了學習不好，等等。

我們鄰居張阿姨，前幾天跟我說，自己跟兒子吵了一架，因為兒子嫌她啰嗦，什麼事兒都要管，一聽她打電話就煩。

張阿姨說：“我這是為誰啊？還不是為了孩子好？可是他怎麼這麼不領情？”

我開導張阿姨：“其實啊，您這孩子也不小了，都有自己的小孩了，您真沒必要天天盯着他。咱們不是有句老話說，兒孫自有兒孫福嗎，您把自己的身體照顧好了，比什麼都強。”

張阿姨說：“咳，你說的道理我也懂，但有時候不自覺就想去關心一下孩子，一天不給他電話我就不放心，就在想，孩子有沒有事兒啊，然後血壓就高了。”

我繼續勸道：“您呀，平時把瞎琢磨的時間用來散散步，看看電視，跟朋友聊聊天，多好啊！讓孩子忙他自己的。現在這社會，他們日子過得豐富着呢，您也得把自己的日子也豐富起來，保證血壓不高頭不疼。”

過了幾個月，我在樓道裡遇見張阿姨。她說：“自從聽了你的話呀，我就凡事不想那麼多了，沒想到還真管用，血壓這陣子一直很平穩。”

你看，隻要你沒事兒不琢磨，身體也好了，情緒也好了，跟家人之間的關系肯定也好了。

人的習慣是多年養成的，不可能一下子戒除所有毛病，需要日積月累地調整，逐漸把多年養成的壞習慣消除。因此，人心本身也需要“養”，大家要試着把自己的心當作一棵樹、一株盆景來養育。孟子說：“養心莫善于寡欲”，就是通過減少不健康的想法，可以達到涵養心靈的作用。

好了，今天的分享就到這裡。今天我們重點介紹了養心方法，調節身心，天天好心情。第一個重點是，遇事别生氣。在生氣的時候，問自己三個問題：我在氣什麼？值得嗎？有沒有更好的方法？不管這三個問題的答案是什麼，等你想完這些問題，其實就已經安全度過了最憤怒的那個時刻。第二個重點是，遇事别想太多。女人天生敏感，為工作，為家庭，少不了操心上火，沒事兒就愛琢磨，這樣會引起各種疾病，比如臉上長痘，睡眠不好，嚴重了還會引起月經不調，所以要放寬心，工作方面，不用太操勞，也會水到渠成，家庭裡，兒孫自有兒孫福，管好自己的身體，養好自己的心性，就是最大的福氣。祝大家平安喜樂，四時吉祥！我們明天見！

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