戶外露營時睡眠非常重要，良好的睡眠有助于恢複體力，但是又不能把家裡的床都搬過來，怎麼合理地配置睡眠用的裝備，本文從多年的經驗出發，分各個要點對睡袋、睡墊進行全面分析。（文章大約5000字，閱讀需要2分鐘）

• 睡袋的保溫性能分析

科技即使發展到現在為止，羽絨還是睡袋保溫、最輕便的填充材料。最好的羽絨是鵝或鴨前胸處的羽毛。但是我們買到的羽絨制品往往就是鴨毛或者鵝毛，羽絨柔軟溫暖,可以最大限度降低熱量損失。而且,羽絨透氣性良好,不會鎖住人體散發的濕氣,也就少了使用睡袋時潮濕悶熱的苦惱。

“蓬松度”是檢驗睡袋保溫性能的重要指标。一般來說,睡袋填充物蓬松度越高,保溫性能就越好。在目前流行的杜邦棉中，Polarguard和 Hollofil的蓬松度較好。在同等重量下，具有近乎羽絨2/3的保溫性能。此外, Quallofil(杜邦合成纖維,近似滌綸)在保溫性能上更接近羽絨，幾乎可以與優質鵝絨媲美。通常3斤重的木乃伊式 Quallot睡袋可以在零下5度的低溫情況下為使用者提供良好的睡眠環境。對于些特殊用途,例如乘小船露營、在潮濕的環境中露營，或者在春秋天氣不是特别寒冷時，使用不易吸水而保溫性、蓬松度較好的人造纖維材料睡袋也是不錯的選擇。

Quallofil

羽絨的好處很多，但是也有問題，但如果受潮就變得很糟糕，而且羽絨不易幹燥。相比之下,聚酯材料在潮濕情況下也能繼續保溫，而且更容易幹燥。而且，睡袋中的羽絨常常結成團，導緻蓬松度降低，影響保溫性能，因此羽絨睡袋需要更多的縫線結構将羽絨分隔和固定在相應的位置，以避免發生以上情況。 Hollofil需要的縫紉次數和羽絨相近，而 Qullofil需要的縫紉次數似乎少得多。因為人工合成纖維的成本低于羽絨，所以睡袋價格往往更低廉。如果戶外溫度并不非常寒冷，甚至一些聚酯纖維和腈綸混紡的填充物也能在潮濕天氣中保溫。這種新型人工合成材料和羽絨一樣具備出色的保溫性和透氣性。相比羽絨睡袋,有些用人工合成材料填充的睡袋的壓縮性更好。尤其是當行李空間有限時,其較高的蓬松度和壓縮性是一大優勢。其他填充材料包括羊毛、棉、木棉和滌綸。除滌綸之外,這些材料都比較容易纏結,而且蓬松度不高，但作為相對輕便、保溫,而且價格低廉的睡袋填充物是不錯的選擇。

羽絨的固定結構

質戶外睡袋的标簽或包裝上通常會标有填充物的淨重和睡袋使用的溫度範圍，或者能保證使用者舒适的最低溫度等信息。如果睡袋保溫性能不佳，你可以多穿一層戶外睡衣，這樣大約可以增加11-17度的體感溫度。但是，多買一套戶外睡衣加上一個睡袋的額外花費足夠露營者選購一個保溫性能更好的優質睡袋了。

睡袋的溫度範圍

同時，在購買睡袋前别忘了比較不同睡袋的重量和舒适度。例如,在氣溫降至-1°C的時候,你可能需要一個3斤重的合成填充材料睡袋。但是，在這個溫度下，你隻需要2斤重的羽絨睡袋就可以保持同樣的溫度。所以選購睡袋前，需要仔細考慮在什麼環境中露營和自己能承受的價格範圍，然後購買。目前國産的鵝絨睡袋價格也比進口的便宜很多，如果不是職業的高山徒步愛好者，選擇性價比高的睡袋的範圍很大。

• 睡袋的種類

睡袋可以分為兩種基本款式:長方形(信封式)睡袋和木乃伊睡袋。此外,還有專為乘坐房車的旅行者設計的睡袋，叫旅行車用睡袋，實際上隻是個特大号的長方形睡袋。長方形睡袋基本屬于三季(春、夏、秋)睡袋，也有加厚的冬季用睡袋。木乃伊睡袋專為寒冷天氣和背包客設計,更貼身,而且在頭部和肩部位置更狹窄,以防冷空氣進入睡袋。

睡袋的種類

有的睡袋(分左右)展開後可以配對，拼接在起。将兩個睡袋的拉鍊底部對好，拉上後就變成雙人睡袋。在寒冷天氣中，相比單獨使用睡袋，兩人一起使用睡袋保溫性更好，選購青少年睡袋并不劃算，因為如果保養得好，一個睡袋可以用好幾年，孩子們長的很快，睡袋就浪費了，而且這種貼身産品在二手市場往往價格很低，所以建議為孩子們選購成人睡袋。

信封式睡袋适合駕駛汽車、獨木舟和房車旅行的人使用。如果你是一名背包客,可能需要考慮木乃伊睡袋。

對一個背包客來說，負重是需要考慮的關鍵因素，而木乃伊睡袋秉承了這一設計理念。這種睡袋的最寬處在使用者的肩膀位置，向腳部逐漸變窄大概就是肩部的2/3。這種逐漸收縮的設計使木乃伊睡袋看起來更像是一件長袍，所以其保溫性能也更加出色。在接近-18°C的環境中,你隻需要3斤或4斤重的木乃伊睡袋就能感覺溫暖,相比長方形睡袋,節省了一半重量。木乃伊睡袋通常用羽絨填充,外表面使用尼龍材料，這樣會更輕便，當然價格也不便宜。

木乃伊睡袋結構

還有一個對背包客很有價值的物品是睡袋收納袋。這種收納袋可以避免睡袋因壓縮而造成磨損在取出時也有助于睡袋變得蓬松,而且通常具有防水功能，能夠作被子蓋在睡袋上。

• 睡袋的内膽

在睡袋中添加内膽，可以防止冷空氣鑽入頭部或拉鍊、開合扣件等處,有效增加保溫性能。通過購買不同材質和性能的内膽，可以讓自己的睡袋适應各種不同的氣候。這就是一些全季節露營者如此依賴睡袋内膽的原因。較少的錢辦更多的事情。

内膽

此外,單獨的内膽更易清洗,而且可以保持睡袋内部清潔。睡袋内縫的标簽可用來快速連接和拆卸内膽。市場上也有一些内膽由人工合成材料或抓絨制成。有的廠家聲稱,一個含有2斤聚酯纖維的3斤重睡袋内膽可以将睡袋的舒适溫标降低大約到11°C。

• 睡袋面料

睡袋透氣性非常重要,如果透氣性不佳,身上的汗液就無法蒸發,露營者将體驗到糟糕的“桑拿睡眠”。在選購睡袋時,露營者要小心那些廉價的标榜具備防水性能的睡袋。這些睡袋的面料有可能采用劣質防水塗層,影響透氣性。相比之下,用尼龍和Gore-Tex防水層壓制成的面料在防雨的同時能夠保證透氣性。

睡袋的面料，尼龍

經濟型房車睡袋通常使用棉絨内襯和厚棉布面料。這類睡袋适合在溫暖天氣搭乘房車露營。由于體積大、重量大、吸濕性高，它不适合徒步背包客或BC露營者使用。

優質睡袋一般使用羽絨或聚酯纖維填充物,面料使用防撕尼龍或塔夫綢。這兩種面料具有良好的透氣性,并且比較舒适,不會輕易發黴或褪色，可以機洗。

防水尼龍面料

還有一種露營睡袋套，露營者可以使用。它像一個迷你帳篷，像襪子一樣把人和睡袋包裹起來,有點像蚊帳。露營睡袋套底部通常不透氣，有防水性能，面部多采用Gore-Tex等材料。較大的露營睡袋套能容納數名露營者和裝備。相比帳篷，使用露營睡袋套會受到很多限制，但對減重要求比較高的背包客來說，也是不錯的選擇。

露營睡袋套

• 睡袋拉鍊

睡袋拉鍊是睡袋保暖的保障，木乃伊睡袋的拉鍊長度一般要達到一側邊長的四分之三或全部長度。而長方形睡袋則需要配備大型拉鍊,拉鍊應該達到睡袋一側加上底部的長度。這種拉鍊有兩個好處：

1、便于睡袋内部氣流流通，有助于保暖。

2、可以将兩個型号、尺寸相同的睡袋組合成個雙人睡袋。組合後的睡袋可以容納兩個成年人或者四個青少年一起睡覺。

木乃伊睡袋和長方形睡袋的拉鍊兩端都應該配有拉鍊頭，露營者可以拉開一端為肩部或腳部透氣。拉鍊内外都應配有拉鍊頭，便于使用。拉鍊可以用金屬、尼龍或其他人工合成材料制成。金屬材質的拉鍊質量更好，但在寒冷天氣中可能讓人感到不舒服，而且在冬天容易結霜。睡袋拉鍊,無論傳統金屬梯形設計,還是人工合成材料的齒形交錯或連續線圈設計，都應該盡量大一些。相比小拉鍊，尤其金屬拉鍊，較大的拉鍊更不容易夾住或磨損睡袋面料。值得注意的是，在所有拉鍊設計中，連續線圈的設計是最優的。

鍊式拉鍊（左）和連續線圈拉鍊（右）

大多數睡袋都有保溫的擋風條，可以防止冷空氣鑽入睡袋内部。這些擋風條一般沿着拉鍊的内側，一些質量較好的睡袋可能有1厘米厚、4厘米寬的擋風條。要注意的是，有些便宜睡袋，擋風條較小或者根本沒有，或者拉鍊很短，在拉上或打開睡袋時，拉鍊都可能會卡住，這種選購的時候要非常注意。

• 睡袋幹洗後的處理

羽絨的睡袋一定是要幹洗的，聚酯纖維的也最好幹洗，睡袋幹洗完畢後，适當通風對睡袋很重要。

有一個常被提及的案例：一個十幾歲的男孩，睡在一個幹洗後被放在汽車後備箱裡悶了一天半的睡袋裡。第二天早上，男孩的父母發現他昏迷了。11天後這個男孩不幸去世。醫院死亡報告顯示，男孩的死因是吸入了殘留在睡袋填充物中的四氯乙烯。四氯乙烯是幹洗用的洗滌劑，這種氣體對人其實是有害的，幹洗後殘留的藥劑可能持續散發緻命的氣體，所以睡袋于洗後必須徹底通風。

• 充氣睡墊

在露營時，睡墊是必須品，但是充氣睡墊并不是必需品，充氣睡墊确實可以增加露營者的舒适度。大部分充氣睡墊用尼龍制成，對背包客而言非常輕便。充氣睡墊主要的缺點在于隻能在7°C或更高的溫度下使用，如果低于這個溫度，則需要在睡墊下鋪一層保溫材料，以免睡墊内的冷空氣循環導緻降溫，使露營者身體的熱量較快流失而感到寒冷。充氣睡墊另一個缺點是容易被刺破，接縫和閥門也容易漏氣。所以，露營客不得不一直攜帶修補工具。

簇型充氣睡墊

充氣睡墊說明書一般會标注出睡墊沒充氣的尺寸和充氣後的膨脹尺寸，選購時應該重點考慮後者因為這才是露營者實際使用的尺寸。長180CM的充氣睡墊能為一個普通身材的成年人提供舒适的睡眠環境。露營的時候需要根據身高來選擇充氣睡墊。如果露營者稍胖些,可以考慮選擇更寬的睡墊。

充氣睡墊内部有兩種設計——工字梁型和簇型。工字梁型睡墊一般有五個類似鋼結構梁的空管結構。簇型睡墊外觀像華夫餅幹，它的支撐比較充分。它比工字梁型睡墊更舒适，價格也更貴些。當選購充氣睡墊時，請選擇帶有金屬螺絲蓋閥門的睡墊，而不是橡膠或塑料閥門的，這樣的睡墊使用壽命會更長。

如果睡覺習慣使用枕頭,那麼在露營時也可以考慮使用枕頭。事實上,許多充氣睡墊都有配套的充氣枕頭,或者可以購買單獨的羽絨、合成纖維或充氣枕頭。

選購充氣睡墊時避免選購單純的塑料或橡膠制品,它們比較輕便,但容易破損。

充氣睡墊有四種充氣方式：使用手動泵、腳踏泵、自動電泵充氣，還有自己用嘴吹氣。此外,還有自充氣睡墊。在一般情況下，用嘴吹氣其實也沒有想象的那麼難，但人吹進睡墊的氣體裡含有水汽，在高原寒冷的天氣中容易在睡墊中凝結甚至結霜。手動泵會增加負重，不便于攜帶，因此輕便的塑料腳踏泵更受歡迎，畢竟用腳比較省力，手動泵和腳踏泵都有一定重量，但能快速充氣，這對我們來說很重要。當給睡墊充氣時，避免長時間陽光照射，否則熱量會使得空氣膨脹，導緻睡墊破裂。另外，請不要使用加油站的氣壓泵充氣。

腳踏充氣泵

在給睡墊放氣時，需要擰開金屬蓋，使閥門完全打開，然後在擠壓睡墊，使空氣快速排出。最後，從閥門對面的一端開始，慢慢将睡墊卷起，直到排空所有空氣。在不使用充氣睡墊時,應稍微充氣并将其遠離熱源存放。請勿将露營睡墊用于其他場合，例如用來代替沖浪闆或者放在水上當浮力闆。如果睡墊濕了,請将其立在陰涼通風處晾幹。

• 泡沫睡墊

泡沫睡墊基本有兩種類型：閉孔硬泡沫墊和開孔軟泡沫墊。硬泡沫墊包含抗壓的密封泡沫。軟泡沫墊則是由泡沫和網狀通道構成的、在擠壓時空氣更容易排出。

市場上銷售的硬泡沫墊一般厚度為2-3厘米,其保溫蓬松厚度和睡墊本身厚度幾乎相同。軟泡沫墊或開孔泡沫墊,厚度為硬泡沫墊的好幾倍,能夠在受壓時提供足夠的保溫和松度。相對而言，軟泡沫墊更加舒适，但更加笨重，而且容易吸收地面和露營者身體的濕氣，不易使用。市場上的硬泡沫墊和軟泡沫墊都有很多尺寸可供選擇。為充分利用兩種材料的優點，有些制造商将它們混壓在一起，做成了新型泡沫墊，上層是軟泡沫，可以保證舒适度，下層是硬泡沫或者其他材質比如塗鋁材料，提供保溫性能并且阻隔地面潮氣。

泡沫睡墊

一般年輕背包客幾乎都在使用硬泡沫墊。但是，随着年齡的增長和對舒适性要求的增加，即使最強壯的背包客也會将硬泡沫墊和軟泡沫墊或充氣睡墊結合起來使用，或者加上充氣睡墊。

當然戶外用品最重要的是适合自己，在了解原理和使用的場景後，用戶需要從自身的角度出發，選擇最合适自己的，這樣才是最好的。如果需要了解戶外爐具的使用方面的介紹，可以參考。戶外露營爐具種類、優缺點、使用心得方面的超詳細攻略（6000字）

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