萬家燈火元宵鬧，

一碗湯圓瑞氣盈。

今天正月十五，

壬寅虎年元宵佳節，

願人月兩團圓！

今天，是農曆正月十五元宵節，一年中的第一個月圓之夜，也是一元複始，大地回春的夜晚，人們對此加以慶祝，也是慶賀新春的延續。

元宵節

古代真正的情人節

元宵節，這個在中國傳承了兩千多年的傳統節日，還有一個有（虐）趣（狗）的“古今身份”，那就是中國傳統的“情人節”。辛棄疾筆下的“衆裡尋他千百度，蓦然回首，那人卻在燈火闌珊處。”描繪的就是元宵節日未落、月初升的美景良辰。

很多人會把七夕當成中國情人節，其實，在古代七夕又名“女兒節”，是女孩向織女娘娘求賜美好姻緣的日子，不隻是圍繞“有情人相會”這個情人節核心主題。（除了牛郎織女這對異地戀夫妻，其他女性都和家中女眷一起過七夕。）元宵節就不同了，有情人在這天偷偷私會，單身之人在燈下期待邂逅。

在古代，女子不能随意外出，但在元宵節這一天，是大家閨秀特例可以出門的日子。對于她們來說，這可是一個給自己物色如意郎君的好機會。單身女子們便會盛裝出行，用絲綢或烏金紙做成飛蛾、蜂兒等，插在頭上作為發飾，或佩戴一種棗栗大小的燈籠，期待着與心上人相遇。

為了與皎潔的月色相呼應，有些女子還會特意身着一襲飄飄白衣去參加各種好玩的遊戲。男子會分坐河畔兩側在上遊放置酒杯順流而下，停在哪位姑娘面前就會取杯飲酒，若對上眼了就有繼續交往的可能。

總之，在這一天裡，不論是單身男子，還是閨閣少女，他們的心都是七上八下，既害怕出門相遇，又憧憬遇上喜歡的人，這種期待的感覺令人激動。要是真對上眼了，就會留下……手機号？微信号？不好意思，那個年代這些都沒有，隻能自報家門，如對方也有回應，這段“姻緣”就算成功一大半了。而那些已有婚約卻未曾見面的男女們，也可以借此機會看看對方的相貌人品，暗傳消息聯絡一下感情。

當然，和小編一樣懶得出門交際的單身狗們，元宵節這天老實待在家裡來碗熱騰騰的元宵，也未嘗不可，畢竟現在天還冷着呢，想讓人大晚上還出門，那必然是不可能。但元宵節吃元宵應景，也要量“粒”而行。

元宵好吃

但要注意以下幾點

糯米粘滞難運化，脾胃虛弱需少食

傳統元宵以白糖、玫瑰、芝麻、豆沙等為餡，用糯米粉包成圓形，可葷可素，風味各異，營養豐富。雖然糯米性平味甘，具有健脾補虛、生津潤燥作用，但若做成粘餅、湯圓，則粘滞礙胃、性難運化，所以脾胃虛弱的人是不宜多吃的，以免加重胃腸道負擔。比如有消化不良、消化性潰瘍病、大病初愈的人；髒腑功能發育不全，消化功能較弱的小兒；或者本身存在消化功能減退的老年人，黏膩食物不容易被這些人群消化，很容易出現消化不良，腹脹燒心，影響食欲等症狀。

高脂高糖高熱量，代謝疾病需慎食

元宵（湯圓）含大量油脂和糖分，熱量很高，肥胖、高血壓、高脂血症、糖尿病的患者不宜大量食用；高油脂的食物還會影響尿酸的排洩，增加痛風發生的可能；餡料中的花生、芝麻、豆沙等含磷量較高，腎髒病患者也要注意；對于膽囊結石的患者，大量進食元宵（湯圓），有可能誘發急性胰腺炎。

所以，有上述疾病的患者，一定要注意，尤其不要吃油炸元宵，以免攝入更多油脂，影響身體健康。

山楂蘿蔔助消化，原湯最能化原食

吃元宵（湯圓）時，可以喝一些原湯，因為糯米粉中含有的水溶性維生素（如維生素B1、維生素B2等），大部分溶于湯中，其中維生素B1能促進人體乙酰膽堿的合成，能保證正常的胃腸蠕動和消化腺的分泌功能，即民間常說的“原湯化原食”。

此外，可以搭配點有助于消化的食物，如山楂、陳皮、生蘿蔔、大麥芽汁等。尤以生蘿蔔效果明顯，其所含有的芥子油和粗纖維，可以促進腸胃蠕動，能消積滞、下氣寬中，既有助于消化，又能降低油脂的吸收。

今宵最燦爛，此夜最溫柔，再次祝大家，元宵節快樂！！

特約審稿：胡劍秋

雲南省第一人民醫院中醫科（昆明理工大學附屬昆華醫院）主任醫師，教授，碩士生導師，從事中醫臨床30餘年。師從于國家級名中醫熊輔信教授，為全國老中醫藥專家優秀繼承人，雲南省優秀青年中醫，國醫大師張震繼承人。

擅長：心腦血管病、消化系統疾病、呼吸系統疾病、内分泌失調、睡眠障礙、複發性口腔潰瘍、月經病、不孕症、多囊卵巢綜合征、乳腺增生。

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