對于很多人來說，擁有年輕态是一生的追求。現在不止女性朋友連男性朋友，為了延緩皮膚衰老的速度都會用盡各種方法，像用各種貴價護膚品、進行各項醫美項目等等。可是，這些貴價的養膚辦法往往作用不大，對于抵擋皮膚衰老作用微乎其微。

近日，有研究發現關于延緩皮膚衰老，做好這一件事情比什麼都要重要，這就是日常防曬。

英國廣播公司BBC拍攝了一部紀錄片，通過多個實驗告訴人們如何減緩衰老。紀錄片中羅津娜·阿裡實際年齡44歲，從來沒有做過整形手術，但很多人猜測其僅34歲。研究發現，經常曬太陽可加快皮膚的衰老速度。

曼徹斯特大學教授用特殊相機同時拍下兩個人左右臉做對比，結果顯示：貨車司機靠着擋風玻璃的一側臉皺紋比較多而且深長，因為陽光中的UVA光線可穿透玻璃窗，會把皮膚曬黑和曬老。

既然“防曬”如此重要，日常我們要怎麼做好防曬呢？防曬工作又有哪些常見的誤區？

1、挑選防曬系數高的防曬霜

相當一部分人認為，防曬霜的防曬系數越高，防曬效果就越好。然而，防曬系數高的防曬霜中，添加的防曬劑濃度高且種類多，可增加對皮膚的不良刺激，因此不建議盲目選擇防曬系數太高的，應根據具體情況選擇。若隻是普通的上下班、待在室内的人群，防曬系數約30就行了。

2、防曬霜隻塗一層

研究表明：防曬霜薄塗一層防曬能力下降。通常，防曬霜一次用量約一元硬币大小，輕柔塗抹，保證防曬霜覆蓋需防曬的皮膚上。不能反複揉搓塗抹，以免降低防曬能力。若是噴霧型防曬，噴到皮膚後均勻塗抹，使得防曬霜均勻覆蓋皮膚。

3、用防曬效果的産品後，不再塗抹防曬霜

有的底妝産品像粉底液、散粉等都具有一定的防曬效果，但建議還是要用專用的防曬霜，這樣防曬效果更有保障。

4、防曬霜2個小時補塗一次

通常建議每2個小時塗抹一次防曬霜，這因人而異，需根據是否出汗、摩擦以及遊泳等來決定。補塗防曬霜時間沒有特别要求，什麼時候需求，什麼時候補塗即可。

5、塗防曬霜無需卸妝

不防水的防曬霜用清水無法清洗幹淨，必須用卸妝油和洗面奶；防水的防曬霜需用卸妝油徹底清潔。

6、去年開封的防曬霜今年還能用

一般防曬霜的保質期約12個月，超過期限就不能再用了。若開封的防曬霜質地、顔色或味道發生改變就應該果斷舍棄。

7、塗抹防曬霜會使得體内缺乏維生素D

隻要正确足量塗抹防曬霜，并不會讓體内缺乏維生素D。紫外線誘導維生素D合成，一般在陽光下走20分鐘左右就能滿足身體對維生素D需求。

8、防曬霜中的二氧化钛會緻癌

二氧化钛常見于防曬霜、遮瑕粉和粉底中，這是公認的二類緻癌物。不過，皮膚上塗抹此類物質安全，并不會被吸入到肺中，所以無需擔憂。

首先也是最重要的一件事，就是要避開紫外線，例如可以避開日曬最強烈的時候，如果是在戶外工作的人建議選擇防曬指數較高的防曬霜。要結合是否适合自己的皮膚，并不是越高數值的防曬霜就越好，用量不用很多，隻需一元硬币的量即可。同時要做好物理防曬，比如戴遮陽帽，撐遮陽傘等等。

為能減緩皮膚衰老，防曬一定做好。出門前半小時塗抹防曬霜，戴上遮陽帽、防紫外線的墨鏡和遮陽傘。另外，日常适當吃含番茄紅素的食物，如西瓜和西紅柿等，能減輕紫外線對皮膚帶來的傷害。

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