導語：脾髒是人體十分重要的器官，在消化食物的過程中，脾髒也發揮着重要的作用。作為免疫器官的重要組成，在維持身體健康的過程中占據重要地位。

現如今，脾虛問題越發普遍，去中醫問診的十有八九是脾虛，畢竟“脾虛百病生”。脾髒是後天之本，運化之源，脾髒一旦出現問題，人體的方方面面都會受到影響。

脾在人體中起什麼作用

1.儲存血液

索條狀的脾索互連成網，網孔即為脾血窦。循環血液流經脾髒時，少數血液直接注入脾血窦存儲起來。脾髒是人體最大“血庫”，脾髒内很多血窦貯存有大量血液。

2.濾血功能

正常的脾内含有大量的巨噬細胞和淋巴細胞，能過濾掉血液中的異物、細菌、抗原以及衰老死亡的細胞，尤其是白細胞、紅細胞和血小闆。

3.免疫過濾功能

脾髒猶如一台過濾器，當血液中出現病菌、抗原、異物、原蟲時，脾髒中的巨噬細胞淋巴細胞就會将其吃掉。

4.免疫蛋白和淋巴細胞的制造功能

脾髒可以制造免疫球蛋白補體等免疫物質，發揮免疫作用，脾是血循環當中重要的過濾器，能夠清除血液中的異物、病菌以及衰老的細胞，特别是紅細胞和血小闆，脾髒還可以産生淋巴細胞。

脾虛的誘發因素

1.生活不良習慣

身體器官隻有得到重複的休息，才能保持正常的功能和運轉，熬夜等不良習慣很容易造成脾受損，出現脾虛。而且脾害怕寒涼，經常吃寒涼的食物或者不注意保暖，就容易導緻脾虛。

2.飲食不當

患者在日常生活中飲食不節制、不規律，或者過量食用生冷、辛辣的刺激性食物。容易損傷脾陽，使得中焦陽氣溫煦功能減弱而導緻患者出現脾虛。

患者通常可表現為食欲不振、飲食減少、腹脹、進食後腹脹明顯、便溏等症狀。

3.疲勞過度

疲勞過度的人，身體會長時間的處于精力缺乏狀态，人體在白天消耗陽氣和體力。若是持續性的沒有得到休息，就會造成氣虛體弱，氣虛引起飲食不振，飲食欲下降便會造成脾虛。

4.暴飲暴食

現代社會人們生活節奏不斷加快，很多人為了忙于工作或是學習，忘記吃飯。在感覺到饑餓以後，又會吃得太飽，這種暴飲暴食的飲食習慣會傷害到人體脾氣，引起脾虛的發生。

脾虛的人，可能會出現以下幾種症狀，這時候或需補脾了

1.大便異常

一般脾虛的人對食物的消化吸收，會受到非常嚴重的影響。因為脾胃虛弱會導緻胃腸道供血不足，從而使腸道代謝能力下降。

攝入食物之後無法被正常消化吸，就會堆積在腸道當中造成一系列腸道不适症狀，大多數患者以大便幹結和便秘為主。另外也有一部分患者，會出現大便溏稀以及大便不成形的症狀。

2.手腳冰涼

脾虛的人會有足寒的症狀也是十分常見的。因為脾虛患者身體相較來說是比較虛弱的，脾虛會導緻患者身體營養吸收失調。

從而患者體内就會氣血不足，那麼抗寒能力也會相對減弱。所以脾虛不僅容易造成患者手腳受涼，還會經常會出現血液循環不暢的問題。

3.臉色泛黃

一個人皮膚狀态的好壞，大部分都是人體脾髒決定的，也就是說你的脾髒功能強大，皮膚狀态就紅潤有光澤。如果皮膚總是泛黃，那麼有可能就是脾髒出現了異常。

最主要的原因，就是脾髒會影響你的消化系統。導緻身體當中的營養和水分，沒有辦法及時地輸送到你的皮膚上，會影響臉色。

4.舌苔發黃厚膩

判斷是否脾胃虛弱，日常還可觀察舌頭。一般正常健康人的舌頭是紅潤潤的，有一層薄薄的舌苔，并且沒有什麼雜質，很幹淨。

而脾虛的人舌頭舌苔厚膩，顔色發白或者發黃，舌面看不出紅色。而且舌頭的邊緣也不光滑，像鋸齒一樣的形狀，這是因為脾虛導緻人體的濕氣太重。

5.食欲下降

脾的主要功能是消化、吸收吃到體内的各種食物和液體。把這些物質轉化為能夠被人體利用的營養物質，為人體新陳代謝提供新的能量。

大多數人在夏季濕熱的環境中，都會出現食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影響，有較強的饑餓感，吃了東西後卻有飽脹的感覺，這也是胃強脾弱的表現。

6.精力不足

脾虛會導緻患者整個人的精力變差，在吃完飯之後感覺整個人都“電量耗盡”了。

因為身體所有的精力都用來消化食物了，無法保證大腦的正常供血。并且在同樣的工作強度下，做到一半就感覺十分疲累，需要休息。

如何調理脾胃？

1.勞逸結合

如果有脾虛的問題，在生活中重視個人的休息情況是十分重要的。因為長時間缺乏休息，會導緻身體變得越來越差，也會直接影響到脾虛的治療效果。

所以，建議大家在生活中，多多注意個人的休息情況。堅持早睡早起，這樣才能讓脾虛的問題得到調節。

2.改變生活習慣

脾胃虛寒從很大程度上來講，都是因為生活習慣所引起的。因此，必須要改變不良的生活習慣，這樣才能緩解脾胃虛寒的症狀。

首先在生活中不要抽煙，而且要少喝酒，盡量少吃辛辣、油膩以及刺激性的食物，少喝碳酸飲料。如果生活中出現的腸胃不适的症狀，一定要及時治療，并且一定要堅持吃早飯。

3.多加運動

動則生陽，陽氣就會跟着活躍起來，包括脾陽。脾虛的人适合各種運動，如慢跑、登山、跳舞、瑜伽、遊泳等。

而老年人可以根據自己的身體狀況，選擇合适的運動，堅持鍛煉對脾胃的保健非常有益。飯後散步有助于消化，這也是滋養脾髒的方法。

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