上了一天的班，疲勞占據了我們整個身體，感覺身體被掏空 今天給大家分享一個簡單又好喝的元氣補湯哦，操作簡單，營養豐富，在經曆了一天的疲勞後喝完讓你瞬間充滿力量

By *長腿_河馬太太*

用料

• 豬筒骨 300克
• 甜玉米 1根
• 胡蘿蔔 1根
• 蓮藕 1節
• 鹽 适量
• 紅棗 4顆（去核）
• 花生米 20顆
• 生姜 4片
• 蔥花 少許
• 料酒 3勺

做法步驟

1、1⃣️、将豬骨用水浸泡30分鐘，泡出血水

2、2⃣️、豬骨焯水:冷水下鍋，把豬骨放入鍋中。放入2片姜片，3勺料酒，大火煮開

3、3⃣️、煮出血沫以後，将豬骨撈出過涼水沖幹淨

4、4⃣️、砂鍋中放入切好塊的蓮藕，玉米，生姜2片，花生米20顆，沖幹淨的豬骨（紅棗和蔥花先不放）

5、5⃣️、大火煮開以後轉小火，煮半個小時，加入去核的紅棗

6、6⃣️、接着小火再煮半小時，最後加少許的鹽，胡椒，撒上蔥花，一碗好喝的蓮藕玉米筒骨湯就完成啦！

小貼士

Tips 蓮藕玉米筒骨湯都有哪些超高營養價值呢❓❓ 1⃣️、鎮靜安神: 因為蓮藕玉米筒骨湯能夠很好的滋補心血，尤其是滋陰補血的效果較好，對于心血虛所導緻的失眠、多夢、心煩意亂、睡眠質量比較差，飲用蓮藕玉米筒骨湯，能夠達到鎮靜安神、提高睡眠質量、防治失眠的功效。 2⃣️、補中益氣和增強身體素質 對于中氣不足所導緻的脾胃功能較差，食欲不振者，适當的飲用蓮藕玉米筒骨湯，能夠增進食欲和促進消化，提高身體整體素質的功效，也會非常的明顯。 3⃣️、強健胃粘膜，補充維生素C和蛋白質 結合各種細胞，促進骨膠原的再生的功效。經常喝能預防貧血、改善腸胃疲勞，而且蓮藕有含有糖類蛋白質，能促進蛋白質和脂肪的吸。能止血，對性紫癜有一定療效，尤其是蓮藕有補脾腎、滋腎養肝、補髓益血的功效。 4⃣️、強壯骨骼、改善腸胃 蓮藕玉米筒骨湯适合各類人群食用，裡面營養非常豐富，可以補充人體所缺失的營養成分，能夠提高身體的免疫能力。 5⃣️、孩子成長期的“天然鈣庫” 蓮藕玉米筒骨湯裡面含鈣量非常高，青少年和老年人可以經常食用，可以促進骨骼的生長和發育，能夠預防老年人的骨質疏松，尤其是孩子正處于生長發育期間，可以多吃一些蓮藕玉米筒骨湯，對于孩子的骨骼發育會有很大的幫助。 今天分享就到這裡哦小夥伴快來做做看吧，做好了也可以拍照評論，分享出來讓大家看看你的作品哦 。好啦，喜歡我分享的小夥伴可以關注我，我會定期分享各種美食。如果有小夥伴想學做什麼菜，也可以@我，我會給大家出詳細的教程，愛你們ྀིྀི❤️ྀི

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