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腿抽筋的原因及治療方法

生活更新时间:2024-12-19 20:10:31

在生活中，相信大家都有出現過腿抽筋的現象，很多人都認為說出現腿抽筋是因為缺鈣而導緻的。其實并不是所有的腿抽筋都是因為缺鈣而引起的，還有很多原因也會導緻這種現象出現，具體有哪些呢？跟随小九一起來了解下這個問題吧。

腿抽筋除了缺鈣，還可能是什麼原因引起？

腿抽筋的原因及治療方法（腿抽筋常常發作）1

①過度的運動

現在都提倡大家進行運動，運動是可以給身體帶來很多的好處。但是很多人在生活中會過度的去進行運動，一次性鍛煉的時間過長或者是強度過大的話，會導緻局部酸性代謝産物堆積，從而導緻腿部出現痙攣，引起抽筋的現象出現。

②受到寒冷刺激

③血管因素

這往往是引起腿抽筋的一個内在原因，因為當動脈出現硬化或者是存在血栓的時候，會導緻體内的血液循環受到阻礙，從而會引起局部的組織出現缺血和卻同樣，導緻生理機能變得紊亂。下肢會出現發涼、麻木的現象，在這種情況下我們體内的代謝産物無法及時的排出體外，堆積到一定程度的時候會刺激肌肉收縮，引起抽筋。

④疾病因素

當身體患有某些疾病的話，也可能會引起抽筋的現象出現。比較常見的就是低鈉血症、低鉀血症以及低鎂血症，當我們的體内缺乏這些元素的時候，會導緻血液電解質紊亂，從而導緻小腿肌肉出現痙攣收縮。

腿抽筋的原因及治療方法（腿抽筋常常發作）2

⑤睡眠姿勢不當

在睡覺的時候，如果采用了不當的姿勢，也是會引起抽筋的。比如有些人喜歡仰卧睡覺，讓被子壓在自己的腳面上。這樣一來會讓我們的小腿肌肉一直處于絕對放松的狀态下，會引起“被動痙攣”出現，引起腿部抽筋。

當出現腿抽筋時，該如何去緩解呢？教大家一些方法。

一般情況下，出現抽筋的時候是疼痛感很強烈的，在這個時候隻需要忍着疼痛去用力伸直你的腿部，然後去向外側旋轉抽筋那條腿的腳踝。在旋轉之後劇痛即可消失不見，需要注意的是這些動作要保持連貫。

一些因為疾病因素而引起的抽筋，一定要及時去醫院進行檢查治療，缺鈣的人群在生活中可以适當的多吃一些含鈣量豐富的食物，補充身體缺少的鈣元素。在這些疾病因素治療好之後，抽筋的現象自然也會不見。

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